作业一、你有从事教师职业的倦怠感吗？试说有哪些表现？你是怎样摆脱这些倦怠感做一个最好的自己？

答：有。职业倦怠是指职业生涯中，由于长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应，而表现出的一系列心理、生理综合征。

    教师职业倦怠主要表现为教师在经受持久压力体验时情感、态度和行为上产生的衰竭状态。典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。教师职业倦怠无论对自身身心健康还是对所从事的工作，都会带来很大的消极影响，将直接导致教育教学质量下降。

    如何摆脱这些倦怠感做一个最好的自己?    

    一、创造人文环境，减轻工作压力。集中表现在：第一。优化管理。尽可能减轻教师不必要的心理负担。第二，开展文体活动。释放教师紧张情绪。学校管理中要适当开展活动，帮助教师放松紧张心理。第三，合理安排工作，注重教师情感需求。学校管理过程中，上级领导要更多地了解每位教师的实际状况，要以人为本、全方位考虑问题。当教师出现各种不利于教学工作的情绪时，领导要善于交心、谈心，帮助教师走出心理困境。当教师取得成绩时，要给予充分肯定和正确评价，以激发教师的工作热情。

   二、提高教师社会和经济地位，解决后顾之忧。提高教师社会地位和经济地位是解决教师职业倦怠的有效途径。