我有从事教师职业的倦怠感，它主要表现在：

1、职业热情、兴趣消失，消极应付工作。

2、 对于教师身心造成影响。

职业倦怠是因为长期从事单一工作而产生的心理、精神上的消极现象，其出现和存在是必然的。所以，我们首先应该认同它的现实性和合理性，并以积极的心态去应对，才能有效的降低职业倦怠给生活和工作带来的不利影响，从而产生积极地动力。下面谈一下我的体会：

首先，认可职业倦怠的正常性，积极应对，并同时注意接纳自己、关爱自己。

其实，谁关心自己也不如自己爱自己， 应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。该工作的时候工作，该休息的时候休息，是自己时刻保持一种愉悦的精神状态。看到别人欣赏的目光，听到学生的啧啧称赞，相信我们便不会视上班、上课为负担。

其次，坚持每天锻炼身体，保持身心的舒适和愉悦。

为了自己的身体健康，就要挤时间。身体好了，心情自然也会好。

再次，扩大社交，增加交流和倾诉，及时释放忧郁情绪。交几个好朋友，及时倾诉烦恼是一种非常好的心理调节方式。要用心交几个好朋友，创造闲暇的空间和她们一起或逛逛商场，或在家小聚，或出去吃饭，寂寞无助时让他们陪一陪，在美酒茶水中把知心话儿一吐为快，即使发泄烦恼，也拓宽自己的视野。我们的工作性质决定我们的天空是狭小的、单调的，而友情织成的天空是广阔的，也是灿烂的。友情，能给你的生活增添情趣，让你更多地洞悉外面的世界。忧伤时，有朋友与你同担，伤痛会减掉几分；欢乐时，有朋友与你共享，欢乐会更加浓郁。友情是人生中一笔无价的财富。

最后，保持平和心态，克服攀比心理 。