作业标题 :专题作业一:教师职业的倦怠感与缓解(五选二) 作业周期 : 2018-06-11 — 2018-08-31
作业要求 : 紧扣本期培训班所学的教育理论并联系自己教育、教学中的实际从5题作业中任选2题作答,并于2018年9月30日前提交作业。 作业一、你有从事教师职业的倦怠感吗?试说有哪些表现?你是怎样摆脱这些倦怠感做一个最好的自己? 要求:1.字数不少于500字,要求格式清晰,页面整洁; 2.作品必须为原创,且与本次培训课程内容相关,发现抄袭一律视为0分; 3.请未必于截止日期前提交,过期将无法补交。
发布者 :教务
提交者:学员陈丽新 所属单位:笏石丙店小学 提交时间: 2018-06-22 17:09:06 浏览数( 0 ) 【举报】
当教师的时间长了,从教之初的豪情壮志逐渐消失了,桃李满天下的希冀淡漠了,安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了;原先可爱的学生似乎都变得令人生厌;甚至有了放弃教师职业的消极想法。实际上,这就是教师职业倦怠的症状表现。我们又该如何来避免呢?我认为:
1、认可职业倦怠的正常性,积极应对,并同时注意接纳自己、关爱自己。其实,谁关心自己也不如自己爱自己, 应付压力最好的办法就是关爱自己,保持身心健康。该工作的时候工作,该休息的时候休息,是自己时刻保持一种愉悦的精神状态。 关爱自己应该从注重自己的仪表做起,有人说:女人可以不漂亮,但不可以不优雅。的确,五官是父母给的,我们无法改变,但是,我们完全可以在发型、穿衣、气质上下功夫,一样可以做个优雅的女人。看到别人欣赏的目光,听到学生的啧啧称赞,相信我们便不会视上班、上课为负担。
2、坚持每天锻炼身体,保持身心的舒适和愉悦。“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”这个理念大家都懂,可是每天真要我们拿出一小时锻炼,确实很难。怎么办,为了自己的身体健康,就要挤时间。这一学期开学以来,我们办公室的老师们坚持每天利用“两操”时间做“五行健身操”,对颈腰关节都大有好处。身体好了,心情自然也会好。大家一定要记住:没有好的身体,就没有好生活!
3、保持平和心态,克服攀比心理 。克服虚荣心理,不要和别人攀比家庭,老公和孩子,不比自己的老公的工资和学识,不比孩子的学习。只要自己的丈夫懂得体贴关心你,孩子知道努力学习,全家健康和快乐,那么你拥有的幸福就是真实的。感到心理有落差时,就去找比你生活状况差的女人聊聊天,感受一下他们的辛苦、豪放、自信、满足,你会觉得你也该知足了。
4、学会自我保健,培养疾病防御意识。要了解一些医学常识,防止常见病的发生。尤其是中年女教师,一定要定期进行妇科体检,防止妇科病的发生。中年女教师更要时常有个好心情,防止更年期提前到来。(每半年自己体检一次,关注自己的健康,不要等疾病到来时才想去看医生)
5、 重视充电,提升自身素养。有闲暇是时间,读读书,提升知识素养,拓宽视野(充分利用假期时间多读书,带动孩子养成好习惯)我们的知识很匮乏,如果不及时充电,容易被淘汰。
6、学会微笑。微笑是世界上最美的语言,善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。我们的职业病造就我们不喜欢微笑,尤其是对学生,由于长期板脸,以至于日久面部神经麻木,不会微笑了。为了自己心情愉悦要强迫自己学会微笑,看到同事时要笑,看到朋友、熟人一定要微笑,在笑的同时就排遣了一些烦恼,大家一定要尝试。
让我们拥有职业的幸福感,能够保持良好的状态工作和生活,最种要的还是要从主观做起, 从爱自己开始努力克服 职业倦怠,不断调节心理状态,以一种平和、乐观的心态应对工作、学习和生活,一定会在工作、生活中拥有一种属于我们自己的人生幸福感!
评语时间 :2018-06-26 17:11:05