作业标题 :专题作业一:教师职业的倦怠感与缓解(五选二) 作业周期 : 2018-06-11 — 2018-08-31
作业要求 : 紧扣本期培训班所学的教育理论并联系自己教育、教学中的实际从5题作业中任选2题作答,并于2018年9月30日前提交作业。 作业一、你有从事教师职业的倦怠感吗?试说有哪些表现?你是怎样摆脱这些倦怠感做一个最好的自己? 要求:1.字数不少于500字,要求格式清晰,页面整洁; 2.作品必须为原创,且与本次培训课程内容相关,发现抄袭一律视为0分; 3.请未必于截止日期前提交,过期将无法补交。
发布者 :教务
提交者:学员林碧媛 所属单位:笏石丙仑小学 提交时间: 2018-06-21 18:46:19 浏览数( 0 ) 【举报】
1、职业热情、兴趣消失,消极应付工作。
2 职业兴趣转移。
3 对于教师身心造成影响。
我是这样摆脱这些倦怠感做一个最好的自己的
职业倦怠作为一种因为长期从事单一工作而产生的心理、精神上的消极现象,其出现和存在是必然的。所以,我们首先应该认同它的现实性和合理性,并以积极的心态去应对,才能有效的降低职业倦怠给生活和工作带来的不利影响,从而产生积极地动力。下面谈一下我的体会:
首先,认可职业倦怠的正常性,积极应对,并同时注意接纳自己、关爱自己。
其实,谁关心自己也不如自己爱自己, 应付压力最好的办法就是关爱自己,保持身心健康。该工作的时候工作,该休息的时候休息,是自己时刻保持一种愉悦的精神状态。 关爱自己应该从注重自己的仪表做起,有人说:女人可以不漂亮,但不可以不优雅。的确,五官是父母给的,我们无法改变,但是,我们完全可以在发型、穿衣、气质上下功夫,一样可以做个优雅的女人。看到别人欣赏的目光,听到学生的啧啧称赞,相信我们便不会视上班、上课为负担。
其次,坚持每天锻炼身体,保持身心的舒适和愉悦。
“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”这个理念大家都懂,可是每天真要我们拿出一小时锻炼,确实很难。怎么办,为了自己的身体健康,就要挤时间。这一学期开学以来,我们办公室的老师们坚持每天利用“两操”时间做“五行健身操”,对颈腰关节都大有好处。身体好了,心情自然也会好。大家一定要记住:没有好的身体,就没有好生活!
再次,扩大社交,增加交流和倾诉,及时释放忧郁情绪。交几个好朋友,及时倾诉烦恼是一种非常好的心理调节方式。 不要心里只有孩子和老公,而没有自己。要用心交几个好朋友,创造闲暇的空间和她们一起或逛逛商场,或在家小聚,或出去吃饭,寂寞无助时让她们陪一陪,在美酒茶水中把知心话儿一吐为快,即使发泄烦恼,也拓宽自己的视野。(我们的工作性质决定我们的 天空是狭小的、单调的, 而 友情织成的天空是广阔的,也是灿烂的。友情,能给你的生活增添情趣,让你更多地洞悉外面的世界。忧伤时,有朋友与你同担,伤痛会减掉几分;欢乐时,有朋友与你共享,欢乐会更加浓郁。友情是人生中一笔无价的财富。
最后,保持平和心态,克服攀比心理 。
评语时间 :2018-06-26 17:10:47