教师工作压力与管控

    很多朋友都很羡慕“教师”这一职业，因为有两个长假，可是他们却不知道做老师的压力有多大，通过学习我知道怎样来减轻小学教师工作压力，在这里与大家共享，相信值得我们深思的是：如何才能使工作达到高效呢？怎样才能舍去不必要的工作呢？

1.正确认识自我

　　正确认识自我，包括认识自己的个性、兴趣、优点、缺点、工作能力及所负担的角色，有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率，如依据自己的性格是内向还是外向，处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。

2.以积极的态度面对压力

　　从事教学工作时，难免有工作压力。当压力构成个人身心伤害和效能降低时，应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。

3.树立终身学习理念

　　随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所，将教育教学改革视为提升专业能力的机会，对自己的知识与经验进行重组，解决自身在教育教学中遇到的问题，有效地促成专业潜能的发挥，缓解工作压力。

4.保持良好的人际沟通

　　保持良好的人际沟通，是缓解工作压力的重要途径。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己。能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助。要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。

　　当然，缓解教师工作压力不是一蹴而就的，它是一项系统工程，也是一件长期的工作，需要我们长期不懈的努力。职业压力不可能完全消失，也许目前工作压力得到了缓解，又会有新的压力产生。但只要我们共同努力，从内心认识到缓解工作压力的重要性和必要性，我们就会把工作压力缓解到一个适当的度，进而转化为工作的动力，适应职业发展的需求，以不断的创新精神推动素质教育。这也是新课程改革下社会对我们教师的一种期望和要求。所以，对如何缓解教师的压力，特别是新课程改革形势下教师的压力，应成为目前教育界重点关注的问题。