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教师心理问题调适讲座之心得体会

听了党棋老师的“教师心理问题调适”讲座，受教师情绪问题与心理调适： 

1. 教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。 

2， 做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。建议学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。 

3. 增强心理保健意识，掌握心理调适方法。 
第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。 
第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。 
第三，建立良好人际交往圈。 
第四，积极进取，努力工作。 
第五，脑力劳动者，尤其是教师职业，应保持一定的运动量，做到脑力和体力相结合，调节好自己的心理压力。 

4.我们通常都会遇到情绪低落的时候，感到自己很可怜、很糟糕，或是很倒霉，仿佛整个儿人都陷进生命的谷底，被一片愁云惨雾浓浓地笼罩着……这时，有的人很快就能找到轻松与平静，回到原有的生活之中；有的人却很难恢复，在情绪之海里苦苦挣扎，无论怎样也游不到对岸。并且往往因为一时冲动而失去一份好工作，破坏一段好婚姻，甚至断送自己一生美好的前程，或者一直活在后悔、抱怨、愤世嫉俗之中。

其实，快乐是完全能够自己掌握的，情绪也是可以进行管理的。假如我们能调整、管理好自己的情绪，就会拥有一个彩色的、美好的人生。可以说，情绪能够决定你的命运，做好情绪管理关系到你一生的幸福与美满。 
情绪管理就是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所说：每个人都会生气，这确实不费力气，然而要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就实属不易。 
情绪管理是一门学问，也是一门艺术，需掌控得恰到好处。要想成为情绪的主人，首先要觉察自我的情绪，同时能觉察他人的情绪，进而能进行自我情绪的管理，特别是要常保鲜活的心情面对人生。

最后，希望我们的老师调节好自己的心理，处理好工作、生活、以及科研的关系。