发布者：周慧芳 发布时间：2018-07-28 浏览数( -) 【举报】
《教师情绪问题与心理调适》学习体会
新密市职教中心 周慧芳
学习了《教师情绪问题与心理调适》这门网络研修课程，我对教师的情绪问题有了更加全面的认识，对教师情绪调控和心理调适有了更加深刻的体会。教师在工作与生活中要注意维护自身的健康，这其中就包括恰当地调控情绪与进行心理调适。
在日常的工作和生活中，我们要注意以下要点：一要合理的认知。二要积极适应客观环境。三要正确调整自己。四是要合理比较。五要恰当合理地宣泄。六要避免期待性焦虑。七要采用分解法。八要训练自己不生气。
我们每个人都有情绪不好的时候，但我们一定要学会把情绪控制在：强度弱，时间短，尽快浮出水面。我们要学会合理思考、及时调整、正确行动！我们不能控制他人，但我们可以掌握自己；我们不能改变他人，但我们可以改变自己；我们改变不了环境，但我们可以改变态度；我们不能样样顺心，但我们可以事事尽力；我们不能改变天气，但我们可以改变心情；我们不能改变生命的长度，但我们可以增加生命的宽度。