发布者：林强 所属单位：云霄立人学校 发布时间：2018-08-08 浏览数( -) 【举报】
1、学会自我调适，保持一个好心情
教师树立健康意识，要学会自我调适，保持一个好心情。心理学上讲：保持良好的情绪是衡量一个人心理健康的10大标准之一。个性过强期望过高，要求过严，情绪过大工作过多，这些都很容易引起心理问题。小时候，我们可以为一份意外、一份惊喜开心好几天．长大后．你却发现很少有一件事可以让你开心的这是一种正常的心理规律人进入一定的年纪后，在感情上很难有大的波动。只要你没有不开心，那就是开心了。教师也要有意识地进行自我调适，训练自己保持愉快的心情学会寻找开心保持情绪上的稳定，积极进取，尽量避免出现消极情绪。出现消极情绪时通过释放、转移忘记、宽容、抑制等渠道解决。
2．合理调节宣泄
如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式从“身”、“心”两个方面宣泄自己的情绪。
3．主动寻求满足点
如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项健康有益的爱好，让自己随这些爱好的深入而体验到满足。