教师如何才能更好的调试情绪及心理问题

  前几天刚刚看了一则消息，说的是我省某学校一名女教师因长期处于压力状态，导致心情低落，总是认为自己的能力不行，和之前对自己的期望差了很远，在这种情况下也没有及时调节疏导和治疗，导致患了重度抑郁症，最后带着女儿一由起自杀了。看到这个新闻我当时就震惊了怎么会导致这样严重的后果呢？  

  作为一名教师，我们是引领学生思想的导师。如果选择放弃希望，结束生命，这对学生人生观的冲击是非常巨大的。由此看来关爱教师，缓解教师压力是必须要的也是刻不容缓的。

随着素质教育的不断发展，社会和家长对教师的期望和要求越来越高，面对繁忙的工作确实给老师们造成巨大的心理和精神压力。所以我认为第一个问题就应该是如何正确的认识压力，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，砺练自己的意志品质，增强抵抗工作压力的能力。   

  其次我认为教师应该正确认识自己，只有对自己有着正确深刻的认识，在工作中才能发挥自己的个性优势，从容面对挫折，缓解工作压力。

然后要保持良好的人际沟通， 沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己，多与他人交往，交心谈心，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

 最后是放松自己的心灵。要记得无论怎么忙，都要给自己留下一点空间。比如娱乐、散步，锻炼瑜伽等，尽量让自己紧张的精神得到放松。发展一些兴趣爱好，无论唱歌弹琴，写作绘画等，陶艺等这些都会使你有一种新的体验，从而感知生活还有那么多美好的事物等着去做，去发现！