教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女)  场地  1、体操垫大小各四块

内容 2、快速跑(女)（复习）              器材  2、田径场西跑道,标志杆,标志线， 球2只。

教   1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，

学      掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目   2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。

标   3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。

结构            教  学  内  容         次数  时间      组织教法

导入  一、常规开课（略）               3    组织：四列横队。教法：语言激励。

阶段                                            要求：精神饱满、整齐、注意力集中。

        二、螺旋跑：                           组织：如图。

激                               1           ××××××××××

发                                           ××××××××××

兴                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

趣                                           0  0  0  0  0  0  0  0  0  0

阶   三、徒手操：                            教法：教师领跑；控制速度、方向。

段         ①头部运动   ⑤体侧运动    4     5     组织：呈散开四列体操队形。

②上肢运动   ⑥体转运动    ×          教法：口令下师生同练。

③踢腿运动   ⑦全身运动    8           要求：舒展有力、准确、到位。

④压腿运动   ⑧跳跃运动   拍             徒手操后宣布分组，男生先快速跑，女生先技巧，十六分钟后换  项教师重点辅导技巧组，巡回指导。

     四、肩肘倒立（女）                      组织：

教学重点：举腿伸髋，两肘内夹                    教法：

建   难点：伸髋展体后的垂直平衡。                 ①讲解示范，由易到难，逐步掌握。

立    保护帮助：（略）                        ②练中讲、讲中练，以练为主。

概   练习一、直立夹肘，撑背。     2          ③师生示范对双讨论，分析错误，在练习中提高，

念   练习二、后倒滚动举腿，两     3           建立良好的体操意识。

  、           肘压垫，伸髋。            16’    ④语言激励，愉快教学。

培   练习三、直腿坐撑开始，帮                要求：①初步掌握展体、伸髓平衡。

兴           养助下完成。        3                 ②充分伸髓展体、脚面绷直，维持身体平

趣   练习四、自己独立完成。                          衡，停留3—5秒。

和   五、鱼跃前滚翻（男）        4            组织：同女生组。

教学重点：有腾空的前滚翻。               教法：①通过辅助练习逐步由易到难完成

难点：适时屈臂缓冲后的团身滚动。                        ②采取升降级制，提不同要求；

                                               ③语言激励，勇敢果断，积极进取。

结                                    次  时

构          教  学  内  容               数 间                 组  织  教  法

保护帮助：（略）                           要求：①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。              ②注意安全，按动作要求做。

练习二、半蹲、摆臂，脚不离地手撑垫。            ③蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身

                                                  体会依次触垫部位的滚动动作。

                                   2          体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调

发 练习三、手撑远端的前滚翻。                全，相互配合。

展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。                跃过不同距离高度（障碍）的滚翻。

能 练习五、练习完整技术。             3          组织（如图）：两路纵队，鱼贯进行

力 六、快速跑（男女）                                                                

、 教学重点：动作自然、动作有力。     3        

培 难点：提高速率后，落脚点形成直线   2      教法：①讲清练习要求数量后，由小组长带领练习。

养 练习一、步子小，频率快的小步跑。               ②适时到该组提醒动作要求。

兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。     3           ③按标志线提醒间隔练习距离。

趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。        要求：上下肢协调配合，动作轻松自然。

阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30     组织：同上图。

段         冲刺。                     米     教法：活跃气氛，愉快教学增加练习强度。

   迎面接力：（往返跑）                ×2    要求：注意技术动作，互相鼓励，力争上游。

   规则：①持接力棒跑进，折返跑时要

         将棒交第二人手中再依次进行；

         ②始终在规定跑道内跑。

检                                            组织：四列横队散形。

查  七、整理活动：                            教法：教师领唱，师生同舞。

反  八、小结                              5’  要求：动作自然轻松愉快。

思  九、下课                                       技术与效果。

阶                                            布置送还器材及课后作业。

段

  预                                            预

  计  180                                       计

  生  160                                       练

理  140                                       习           35%——40%

负  120                                       密

荷  100                                       度

     80

     60

             10    20    30   40  45