课题

仰卧起坐(体质健康检查项目)

课型

新课 

教学

目标

1、 学习仰卧起坐技术,发展学生的腰 腹肌力量

2、 通过学习,让学生体验体育的快乐

3、 发展学生的思维创新能力

教学重点

仰卧起坐时屈膝并退 两脚平放 双手包头 肩着垫

起坐时低头含胸收腹 两肘促膝(呼气)

教学难点

用力收腹 呼吸有节奏

教学方法

讲解与示范 模拟法。

器材准备

 单人垫子 (8-12床)

教       学     过      程

时间

强

度

次数

开

始

部

分

1、 体育委员整队；

2、教师检查学生着装；

3、师生问好；

4、宣布本课内容；

 3分钟

弱

1次

准

备

部

分

1、热身运动

（1）  扩胸运动  （2）振臂运动    （3）肩关节运动  （4）体转运动

（5）体侧运动     （6）腹背运动  （7）前弓步运动 （8）膝关节运动

（9）腕（踝）关节运动

 2、100-200米慢跑

5-7

分钟

弱

1

次

基

本

部

分

1、教师讲解示范本课基本动作 学生观摩

 2、教师发口令 学生按口令完成动作

3、分组按教师要求练习

  课时安排：

基

本

部

分

第一课时：

     动作要领

背部下去时不要放松 更不能用背部落垫的冲击力反弹背部拉起   这样的话腹背就没用什么力就弹起来了 所以背部一接触垫面就拉起来 不要让头部落地 保持腹背始终紧张用力 这样锻炼不仅效果好而且不会受伤

学生操作 教师指导

1、学生分成（8-12）若干组

2、教师根据各组创新动作 加强保护与帮助的方法和技术指导

3、组织学生集体观摩展示（每组选两人展示）

4、教师点评 表扬鼓励

20-25

分钟

中

强

3

次

1次

结

束

部

分

1、整理放松    2、小结本课内容    3、宣布下一课内容

师生再见   5、回收器材

场

地

设

置

⊕×

××××××××××××

××××××××××××

××××××××××××

××××××××××××

教

学

反

思