发布者：陈艳 发布时间：2018-11-16 浏览数( 2) 【举报】
作为体育与健康的老师，学生的健康饮食也是体育的范围之内。小学生合理营养应该注意的事项有
1、注意营养平衡不要偏食。在日常饮食中要吃各种粮食、蔬菜、鱼肉水果、、蛋、奶等，
2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的小学生，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率，不暴饮暴食。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。
9、慎吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
。浸泡时应注意消毒液浓度和浸泡时间，浓度不宜过高，并非浓度越高越好，按消毒液使用说明上规定的浓度和