教学内容

立定跳远

教学重点

向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿

教学难点

动作连贯，蹬摆配合

部分

课  的  内  容

组  织  形  式

教 师 活 动

学 生 活 动

练习分量

时间

次数

强度

准

备

部

分

基

本

部

分

一、履行课堂常规：

1．体育委员整队、核实人数，报告

2．师生问好

3．教师宣布课的内容及要求

4．安排见习生

二、准备活动：

1．游戏：火车赛跑方法：各队成一路纵队站立，每个队员把自己的右（左）脚伸给后面的人，后面的人用右（左）手兜住前面队员的脚，左手搭在前面队员的肩上。组成“火车”，集体跳完规定的距离。

2带领学生一起做徒手操：

1．颈部运动

2．扩胸运动

3．振臂运动

4．体转运动

5．腰部绕环

6．弓箭步压腿

7．膝部绕环

8．活动手腕脚腕

一、立定跳远

1.动作要领：双脚原地开立，两臂快速前摆的同时双腿用力蹬地，收腹，双腿前伸落地。

2.辅助性练习

（1）做一、二、三

“三拍法”的摆臂练习

（2）做摆臂向上跳起的练习

（3）做摆臂向前上方触排球跳跃的练习

(4)收腹跳跃过垫子（2个垫子，3个垫子，4个垫子）体会收腹动作

3.完整立定跳远练习

男生：及179cm 良208cm 优231cm

女生：及146cm 良170cm 优189cm

二、增强跑跳能力接力赛

以单脚跳、并腿跳及立定跳远三种形式的跳法行进，看哪一组时间最快完成最好为胜。

组织：如图所示

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

组织：如图所示：

xxxxx ①

xxxxx ②

xxxxx ③

xxxxx ④

xxxxx ⑤

xxxxx ⑥

xxxxx ⑦

xxxxx ⑧

组织：如图所示

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

组织：

xxx         xxx     xxx            xxx

xxx            xxx

xxx            xxx

组织：xxx      x

组织：

xxx          

xxx

xxx

xxx

组织：

x x x x x x x x

x x x x x x x x

组织：

    将学生分成五组，每一组8人

1．组织学生在指定地点集合

2．向学生问好

3．宣布课的内容

4. 安排见习生

1．讲解游戏方法并示范

2．引导学生练习

3．组织比赛

教法：镜面示范、讲解、领做。

要求：动作大方、协调。

讲解、示范立定跳远动作

利用电子白板播放立定跳远完整技术动作和分解技术动作

安排练习内容，组织学生练习

教师巡视指导，提醒动作要点

教师集体纠正错误动作

组织学生自由练习

巡视指导，纠正错误

鼓励学生积极练习

说明游戏方法和规则

组织学生比赛

1．体育委员整队，学生在指定地点集合

2．向老师问好

3．认真听教师讲解

4. 见习生辅助教师

1．学生听讲解、看示范

2. 分组自由练习

3．按要求参赛

1.认真听讲、看示范

2.积极自主参与徒手操练习

3.动作舒展大方整齐有力

4.活动手腕踝关节

认真听讲、看示范

按要求认真练习

纠正错误动作，继续练习

根据自己水平选择不同间隔的垫子练习

体会蹬地、摆臂、收腹、伸腿动作的连贯性

根据地上的“优”“良”“及”划线评价自己能达到体质达标测试的何种标准

认真听讲游戏方法和规则

积极参与比赛

3′

7′

5′

20′

5′

1

2

3

2

3

2

3

3

2

3

3

小

中

中

大

大

结

束

部

分

一、放松

二、在教师提示下回忆本课内容

三、教师评价，学生自评

四、归还器材

五、师生再见，下课

组织：学生自由散开，在教师的带领下随音乐做放松运动。

组织：

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

1．教师语言指导

2．教师总结，评价

3．收回器材

1．看示范、听讲解

2．积极参与练习

3．按要求轻松愉快的放松

4．自评本节课练习效果

5．收交器材

5′

1

小

场

地

器

材

1．实心球8个

2．接力棒4根

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中上

40％

25—30％