发布者：高清亮 所属单位：梓潼县仁和镇小学校 发布时间：2019-01-25 浏览数( -) 【举报】
（一）端正认知
1．树立正确的自我概念 2．正确认识和对待失败 3．换个角度想问题
（二）调适情感
1．情绪控制 2．合理宣泄 3．从其它地方寻求满足感
（三）改变行为
1．角色学习
事实上，教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色。
2．个别或集体讨论
与其他众多的教师进行讨论是寻求解决问题的方法的有效途径，也是减轻压力和烦恼的好办法。
3．坚持锻炼
前面曾讨论过生理健康与心理健康之间的密切关系，身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。