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         学习《觉察和应对教师职业倦怠》心得

       通过这次国培学习《觉察和应对教师职业倦怠》我也有了自己的一些理解与看法，下面是一些我的心得体会：

        一、教师职业倦怠的直接原因是职业压力，越来越多的老师反映压力较大，当教师越来越不容易。而外在原因则是环境因素，教学内容的重复性和工作负荷过重。很多老师觉得工作时间过长，自己私人生活空间越来越少，长时间处于工作状态。还有一个原因是个人因素，每个人的性格不同，对同一种职业会表现出不同的特点，每个人的抗压能力也就不一样，慢慢的不知觉就会出现对比，觉得自己越来越差。

       职业倦怠一产生，就会对工作态度、行为产生极大的变化。其一情绪低落，处于职业倦怠的老师会变现出疲劳、烦躁、易怒，对工作态度也不积极。对待学生的学习也就不再关心，教育教学自然会进入低谷，职业倦怠就会越来越严重。

        针对这些教师这一职业倦怠，我们作为教师也应该树立正确的价值观，和朋友家人多多沟通交流，多参加一些社会实践活动，敞开心扉乐怀心情，并正确的认识自己，合理的要求自己，不太对自己过于苛刻，对待世事的不公、不满之处，要处之泰然，随遇而安。要掌握一些简单的心理调节方法，维护自己的心理健康。

       教师的职业是一个阳光的形象，如果我们自己都暗如黑夜，那如何带领学生在阳光下沐浴，如何让小树苗长出参天大树，结出香甜的果实。