走出职业倦怠，做一名幸福的老师

   通过学习《觉察和应对教师职业倦怠》，感触颇深，教师职业被认为是“太阳底下最光辉的职业’，教师是“人类灵魂的工程师”，被比做春蚕、蜡烛。但在这光辉的背后也有着教师所面临的一些问题，诸如职业倦怠问题，现就分析引起职业倦怠的原因及应对策略总结如下：

一、引起职业倦怠的原因。

1．工作压力的加剧。期望过高，不堪重负。社会对教师行业的期望也越来越高，教师在这种职业道德、学术素养的高标准要求下，承受着很大的精神压力。

2、教师职业环境的特殊性。超长的工作时间。中学教师的工作既要耗费体力又要耗费脑力，是一份非常艰辛的工作。教师工作在时间和空间上具有“无边界性”的特征，使教师长期处于工作的压力状态。

3、评价体系的不完善、不公平。单一的以学生成绩评价教师的制度，降低了教师对教育理想的追求，影响了教师提升专业素养的积极性，增加了教师的工作强度和工作压力，强化了教师的职业倦怠感。

4、学生问题行为的增加。现在的孩子特别难管，很多政策也给教师带来很大的压力，不能体罚学生，只能说服教育，导致学生和学生家长有点事情就找老师问责，老师感觉是出力不讨好，就会产生职业倦怠。

二．克服教师职业倦怠的对策  

1、教师应恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色。加强学习，开阔视野。 不断为自己进行专业知识“充电”，知识上的富足有助于自信心的提升，教师要不断地提高自身的业务知识和业务能力。随着教育改革制度的推行，传统的教育方法、教学手段已不能适应当今教育的需要，因而作为教师一定要加强学习、努力创新，逐步适应社会发展的需求。

2、教师要形成乐观、自信、积极的生活态度。多与他人交流、沟通、倾听别人的工作经验和工作感受，缓解压力，走出自我封闭的状态。

3、丰富文化生活。教师要学会劳逸结合。品味生活，平时多参与一下有益于身心健康的活动，放松自己。培养自己的业余爱好，要进行适当的体育锻炼，营造一个身心愉快、健康充实的业余生活。“因为爱，所以执着”，一个人若是能够选择自己最乐意做的事情，然后全身心地投入，不但能够做出属于自己最好的成就，而且也将过得幸福快乐。