通过认真观看学习了刘静老师的《觉察和应对教师职业倦怠》课程，觉得受益匪浅。刘静老师对教师职业倦怠的原因做了详细的分析，并就如何觉察和应对教师职业倦怠提出了许多可行性的建议。就我自己而言，我认为教师产生职业倦怠的原因有如下几个方面： 
1、教师工作压力大，责任重，付出与回报不对等：教师每天的工作时间很长，尤其英语教师，每天早自习，晚上能九点回家都算幸运，教学任务也重，但除了上课，备课，批改作业，撰写教学反思，找学生谈心的工作外，还要搞科研课题，扶贫，准备检查材料等，当然还要处理班级学生的各种繁琐的事情，如学生矛盾，家长和学校之间的矛盾等等。关键是如此高强度的工作换来的月薪却让人毫无幸福感，像我这种参工近十年还拿着两千多一月的工资的教师比比皆是，养家简直不可能。繁重的任务和微薄的收入让老师逐渐产生职业倦怠，导致越来越多的教师辞职现象出现。 
2、工作单调重复，学生难管：教师工作时间长了就会感觉自己的工作特别的单调，每天都是两点一线，学校和家，很少能接触外面的世界，永远在和孩子打交道，教学内容也是感觉轻车熟路，没有挑战性，很多人都说教高中就高中水平教初中就初中水平，教师外出培训机会也少，增长眼界的机会自然就少。还有现在的孩子特别难管，国家政策也给教师带来很大的压力，对学生不能体罚，只能说服教育，导致学生和学生家长有事情就找学校问责，老师感觉是出力不讨好，久而久之很容易产生职业倦怠。
3、教育教学无成就感：现在社会，家长和学校很多都是以成绩来评价老师，老师尽心尽力地付出，可往往因为学生不同的特点，导致付出了不一定就有收获，还有些时候简直是吃力不讨好。我们班有个孩子英语不好，我让他大课间来开个小灶，结果他还觉得我有点耽误他休息了。各种各样的杂事不顺心事积少成多，逐渐产生职业倦怠。
但教师这份职业有其特殊性，我们承担的是教书育人的重大使命，每天面对的是求知的学生，产生职业倦怠会让教师有不良的情绪，会对学生产生不良的影响。因此，学会调节自己的情绪，使自己成为一名快乐的教师尤为重要。下面我就结合自己的实际，谈一谈自己是如何处理职业倦怠的：
1、调整心态，多读书：选择了做教师就应该明白教师是一个讲奉献的职业，教师的成就感不仅仅是来自于成绩好，还要多想想学生生活中感动自己的种种细节，比如作业本上的留言“老师，注意身体哦”，送上外出时采的不知名的野花……我们要时时刻刻保持一颗平常心，乐观豁达的心态，不要总是患得患失，少抱怨计较，烦了可以看点喜欢的书籍，调整好自己的心态。
2、认可自己的工作，多培养好的兴趣爱好：教师职业是一个长期且艰巨的事情，不是立竿见影的工作，也许很多年以后看到自己教过的学生成为了国家之栋梁该是一件多么幸福的事情，不要小看了自己，能够培养出国家需要的人才是自己最大的贡献。但谁都有想不通的时候，所以应该多培养一些兴趣爱好。兴趣爱好多了，生活丰富了，快乐了，哪有时间想不如意的事情呢？比如我喜欢做手工。看着一件件作品呈现出来就会很有成就感，有时我还会分享给学生，偶尔教他们做一些，我还会用来奖励表现优秀，有进步的学生，学生很喜欢，我也很快乐。
3、积极锻炼身体。好的身体是革命的本钱。教师每天工作强度大，上课嗓子说话多，上班坐的时间长，久而久之，职业病就出来了，身体抵抗力也低。因此，在工作之余，我每天都会坚持挤出50分钟时间一次走路回来或上班，积极参加学校的体育活动，身体好了才能有更充沛的精力投入到教学中去。
    总而言之，教师要想方设法使自己快乐起来，积极调整心态，努力乐观的学习工作生活，这样才能把快乐传递给学生，才能愉快轻松的学习而达到好的学习效果！