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教师心理健康不良表现及思考

  发布者:李锋    所属单位:厦门市第三中学    发布时间:2018-11-26    浏览数( -) 【举报】

)教师心理健康状况不良的主要表现
  从整体上看,教师群体和其他群体一样,其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面:
  1.躯体化。主要反映身体不适,包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适,头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。
  2.抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退,动力缺乏,活力丧失,失望,悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。
  3.偏执。主要表现为个体有偏执性思维,如敌对、猜疑、妄想、夸大等。
  4.人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感,特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强,消极等待等。
  5.敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉,摔物,喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。
  6.强迫症状。主要指那些明知没有必要,但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。
  7.焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征,如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。
  8.恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。
  9.精神病。主要有精神分裂症和情感性精神病,心理和行为有非常明显的异常。
 (二)教师心理健康的自我维护
   (一)端正认知
  1.树立正确的自我概念
  2.正确认识和对待失败
  3.换个角度想问题
  (二)调适情感
  1.情绪控制
  2.合理宣泄
  3.从其它地方寻求满足感
  (三)改变行为
  1.角色学习
  2.个别或集体讨论
  3.坚持锻炼
  4.寻求专业帮助
  5.积极参与继续教育
  6.寻求新的工作体验
  7.调换环境

 


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