发布者：陈燕红 发布时间：2018-12-16 浏览数( 0) 【举报】
一个人的成长过程中会产生许多情绪，每一个情绪的作用影响很大。很多时候，我们希望的是如何让自己多一些快乐，少一些烦恼。因为快乐会让我们平和自信，幸福感满满的，烦恼、生气、焦虑等会让我们有不良的刺激和伤害。其实，从心理学角度来看，一个人高兴，开心和愤怒，焦虑不安一样，它们都是一样的，都是我们个体自我保护的一种机制，没有好坏之分，都有它存在的价值和功能。
关于情绪，我们要学会正视并接受它，尤其是那些所谓的负面情绪。至于如何合理的管理，大致可以从以下三大方面入手：
首先，清楚自己当下的情绪，有意识地关注情绪各种表达方式，学会辨析这些表达方式的可取性。
其次，认清产生的理由，我为什么会有这种感受，当我们清楚意识到自己的情绪状态以及它的产生缘由，这个情绪就已经发泄一半了。所以，只要找出引发的原因，才能有更合适的调节方法。
最后，调节情绪的方法，大多时候，我们想到的是“听音乐、做运动、找人倾诉、大哭一场”等，其实我们可以把这些具体的方式方法上升到“注意力转移、情绪宣泄方法、升华法”等。不要一味地否定自己的不良情绪，我们每个人都会经历不良情绪，但是可以把它们升华为一种有建设意义的行为。
学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态，每件事情的好与坏，每个人都有自己的看法，和自己的不良情绪和解，学会快乐，用心生活，生活更丰富。