作为一名高中体育教师，培养学生在体育课上养成好的运动锻炼习惯，为他们的终身体育打好基础,是我们的课目的和任务。在体育课的教学过程中不仅要注意加强对学生健康和体育锻炼的重视，更要使学生调整好心理状态，消除在体育课运动锻炼过程中产生的心理障碍，从而有效地提高体育教学的质量和效果。

1、厌倦体育课，觉得体育课无趣，风吹日晒，上课打不起精神，尤其一部分女同学，怕苦，怕累，缺乏锻炼的主动性。解决办法，首先从思想上加强教育，让他们懂得健康的身体与学习的重要关系；其次，在教学上结合我们高中专项化教学，开设的更多专项课，让学生有更多的选择，比如请校外的教练开设健美操、啦啦操等让女学生更感兴趣的专项课，提高学生锻炼热情和积极性。

2、自卑的心理，有些同学因为身体原因，或体弱、或体胖、或矮小、或协调性差等原因，导致同学嘲笑，对自己信心不足，对运动产生厌倦的不良心理。解决办法，首先，要引导教育他们正视自己；其次，因材施教；另外，要通过循渐进，使他们树立信心。

3、人际关系不当产生的不良心理。很多体育活动都是大家一起参与，在我们的体育课上尤其如此，首先要教育学生们要有集体荣誉感，团队意识，善于团队协作，教育同学们对个性孤单，性格孤僻的同学更要关心爱护，体育活动就要团结一切可以团结的力量；其次，老师对个别同学要进行个别的沟通和疏导，使同学们的心理更加健康。