在平时锻炼及体育课堂中难免会出现运动损伤，如何有效的避免运动损伤呢？首先我们要充分认识到准备活动的重要性，运动前要充分的做好准备活动，将各个关节活动开，让身体达到微微出汗，体温升高，减少肌肉的粘滞性，提高肌肉的工作能力，预防肌肉拉伤。其次，在活动过程中要注意动作的危险性，过激的对抗，高强度的训练也会出现运动损伤。最后，训练结束时应做好肌肉放松。

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如何避免运动损伤