发布者：梅谱宽南 所属单位：芒市轩岗中学 发布时间：2019-01-07 浏览数( -) 【举报】
变声期的嗓音保护:1、要正确使用嗓子，不要过度高声喊叫和无节制地发声喧哗。2、注意保暖内衣避免着凉、感冒。3、加强锻炼，注意劳逸结合，生活规律保证睡眠充足。4、不吃或少吃刺激性食物，不要过多地喝冷饮特别是歌唱和运动之后，容易导致声带疾病。5、要正确地对待和认识变声期现象的避免不必要的心里与精神负担。
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