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跑是人类最基本的技能。跑能促进你的生长发育、增强你的体能、改善你的心理状态、提高你的健康水平。那我们在教学快速跑过程中如何纠正学生的错误动作是完成教学任务让学生掌握动作技术的一个关键手段，我在快速跑教学、训练中，对于学生在学习上通常出现的错误动作作了简单分析，找出产生错误原因，并且作出如何纠正的方法，以下是快速跑教学中，纠正学生容易出现的错误动作的一些简单方法：

1、摆臂不正确。

产生原因有两种可能，(1)摆臂动作不是以肩关节为轴，前后摆动，而是左右摆动以肘关节为轴，前后摆动以肘时以肘关节为轴，小臂上、下摆动。(2)直臂摆动的原因是技术要求不正确，没有自然屈肘及动作紧张所引起。

纠正方法：(1)、作正确的摆臂动作示范和错误的摆臂动作示范，并进一步明确充肩为轴，屈肘前后摆的技术要求，学生多次听节拍练习。(2)、多作原地摆臂练习，教师逐一检查纠正动作正确性，按节拍进行快慢的正确摆臂练习。(3)、绳子放在肩背上，绳子两端在体前，然后屈久９０度，两手紧握绳子，固定有度，进行原地摆臂练习，体会以肩关节为轴，屈肘前后摆动的动作。

2、跑的直线性差。

产生原因：八字脚，髋关节柔韧性差及摆臂方向不正确所引起。

纠正方法：(1)、沿地面上的直线走和跑，要求脚尖正对前方。(2)、多作原地摆臂练习，强调以肩关节为轴，前后摆动，用定距离的放松跑。多做腹部的练习发展腹肌力量。作３０米－－５０米弓箭步，发展髋关节的柔韧性。

2、后蹬不充分。

产生原因是后蹬、摆肌肉力量差。

纠正方法：进一步明确后蹬、摆腿的动作的技术要领，通过高抬后蹬跑及各种跳跃的练习，发展蹬摆力量。

3、抬头挺胸跑。

产生原因是动作紧张或腹肌力量差。

纠正方法：要求跑时目视前方，动作放松，动作协调，用定距离的放松跑。多做腹部的练习发展腹肌力量。

4、低头收腹跑。

产生原因是动作紧张、拘束，摆动腿前摆不充分，没有带髋向前。

纠正方法：（1）目视前方目标的放松跑和放松加速跑；(2)背后屈肘夹着短棒，挺胸、送髋的跑进行练习。