从快速跑的核心技术来看，由于途中跑在全程跑中占有较大的比例，所以，我们不难看出快速跑技术的重中之重应该是途中跑技术，高年级学生步长加大，蹬地力量变大，所以应着重帮学生解决途中跑脚的正确着地方法和摆臂动作、上下肢蹬与摆的协调技术。速度提高取决于步频和步长，而步频取决于协调能力，步长取决于力量，所以在速度训练中提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重。但必须根据儿童、少年不同阶段速度素质敏感期的特点，在学习中有所侧重，这样才能起到很好的效果。7—14岁学生动作频率提高快，因此高年级学生要多加强频率和协调能力的训练。高年级学生他们来自不同地方的学校，体能水平发展参差不齐。总体上城里学生的身体素质略优于农村学生，但快速跑能力优势不够明显。

学生的运动能力和运动水平因人而异，在快速跑教学中应抓住学生的水平差异采用分层教学，对不同的学生要区别对待，设定不同要求、等级，对素质好的学生提出更高的要求，对体质较差的学生要降低标准，以满足不同学生的身心需求。切不可一刀切，齐步走，要调动不同学生的学习兴趣。让每一个学生都参与到快速跑学习中，让不同水平的学生都能体验到快速跑带来的乐趣，确保每一位学生受益。身体肥胖、矮小、瘦弱运动水平低的体弱生，他们在快速跑学习中完成教学目标比较困难，他们拼了全力也永远跑在最后的，永远和成功无缘。他们不敢参与课堂练习，练习中他们害怕达不到老师的要求，担心会挨老师批评，所以他们经常想方设法逃避老师的视线。因此教师要多与他们接触，多参与他们的活动，多倾听他们的声音，想办法做他们的知心朋友。对体弱的学生组织练习形式要有特殊的考虑，如采用降低技术难度，简化规则，缩短距离及游戏等练习手段来调动他们参与快速跑学习的兴趣，让他们也能体验到快速跑带来的乐趣。对待调皮捣蛋的学生教师要多观察他们，多发现他们身上的闪光点，并及时的在全班同学面前给予表扬和激励。有时一个关爱的眼神，一句信任的鼓励，都能赢得调皮学生的信赖，会使他们参与到快速跑学习中来。班上特别优秀的学生也是不可忽视的对象，他们常常觉得自己并没有完全施展能力，在课堂中他们常常觉得“没意思”。因此，对这部分学生要让他们尽可能的展示自己的快速跑能力，可以让他们协助教师示范或协助管理等，也可组织这部分同学进行比赛，通过“班级短跑明星赛”，提高他们参与学习和参与竞争的积极性和主动性，同时又能激发班上其他同学的学生热情。