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课题名称：中学生文化课后缓解身体疲劳的方法

学科年级：

体育教育  八年级

教材版本：

一、教学内容分析

现在的中学生每个人都有自己美好的梦想，都在为自己的梦想奋斗着，然而现在的他们学习压力大,课程多,自习多,文化课后容易产生疲劳，使得他们产生厌学情绪，这些因素都制约着中学生实现他们的梦想。

我的这堂课就是希望他们甩掉疲劳后可以重拾信心，继续坚持他们梦想的道路。

二、教学目标

1、认知目标：让学生了解身体疲劳的定义和产生的一般过程，认识身体疲劳对他们学习的影响。

2、技能目标：通过共同探讨缓解身体疲劳方法，让学生掌握方法里的动作。

3、情感目标：通过在音乐中学习动作，放松学生心情。

三、学习者特征分析

八年级的学生是整个初中阶段最叛逆的时期，他们对大多数的事物已经没有了最初的兴趣，所以我们的课一定要有新意，这样才能激发更大的兴趣，这堂课主要的目的还是让学生在那么短短的课件休息时间，最大限度的缓解疲劳，为下一堂课创造更好的学习效果。

我认为体育课是一类生活课课程,在谋求学生智力发展中具有不可替代的价值，所谓：“健康不是一切，但没有健康一切都没有”，并且追求个体自然和社会的和谐发展的第一要素也是人的健康。所以我的教学理念就是依据新课标的要求，关注学生的健康和充分发挥学生的自主能动性。

四、教学策略选择与设计

激发学生的再次思考，传授给学生关于疲劳的基础知识。

开发学生的思维，体现探究学习。

让学生知道这些动作的作用，同桌之间的帮助体现合作学习。

五、教学重点及难点

重点：缓解身体疲劳的方法

难点：身体疲劳的定义和产生的一般过程

六、教学过程

教师活动

预设学生活动

设计意图

导入：讨论

左边：中国古代刻苦学习的典范：“头悬梁，锥刺骨。”

右边：近现代提倡的学习理念：列宁：“不会休息就不会工作。”

哪一种方式更合理？为什么？

讨论

回答

引发学生思考，吸引学生的注意力。

学习:

一、       身体疲劳的定义

定义：由于身体的过度消耗所引起的。

表现：头昏头疼、眼花乏力、精力不济、腰酸腿痛。

三、疲劳的一般过程

身体疲劳产生的过程就是一个抛物线的过程。

四、缓解身体疲劳的方法:

1、颈：上、下、左右、绕环

作用：缓解颈部肌肉麻木，酸痛。

2、手：学生自己探究有些什么动作，主要是手指手腕的。

要求：这些动作要对缓解长时间写字，手指手腕酸麻有效。

3：两臂：

（1）并两臂，同桌之间相互帮助，但要注意力度。

作用：伸展手臂，消除背痛，肩膀僵硬

（2）预防腱鞘炎：左手臂往外扭转，右手向外扭转和左手互握，翻转双手

作用：保护双手

4、腰：又有哪些动作可以缓解腰部疲劳，学生自己完成，教师指导。

提供鱼式动作：消除长时间向前弯曲造成的淤血现象，促进血液循环。

5、在音乐的伴奏下，带着学生一起做一遍这些动作，最后再做一个“懒人眼保健操”和冥想放松。

认真听讲

积极思考

举几个疲劳表现的例子。

努力思考，不要受以往知识的限制。学生认真听讲，看自己有没有这些方面的问题。

自己思考，发现探索一些动作。

合作学习时要配合好，注意用力的力度。

学生自行完成，充分发挥学生的自主能动性。

放松心情，随着老师和音乐做动作。

将学生带入课堂，进入正题。

激发学生的再次思考，传授给学生关于疲劳的基础知识。

开发学生的思维，体现探究学习

让学生知道这些动作的作用，同桌之间的帮助体现合作学习。

体现探究学习和发挥学生的自主能动性。

让学生在音乐中全身心的放松。

总结：教师小结这节课所上的内容。

专心听教师小结

七、教学评价设计

本堂课更多的是学生的自己练习和活动，所以大部分同学都能达到我所要求的效果。教学评价只是次要的。

八、板书设计

中学生文化课后缓解身体疲劳的方法

一、          讨论

左边：中国古代刻苦学习的典范：“头悬梁，锥刺骨。”

右边：近现代提倡的学习理念：列宁：“不会休息就不会工作。”

哪一种方式更合理？为什么？

二、学习

1、身体疲劳的定义

定义：由于身体的过度消耗所引起的。

表现：头昏头疼、眼花乏力、精力不济、腰酸腿痛。

2、疲劳的一般过程

身体疲劳产生的过程就是一个抛物线的过程。

3、

1、颈： 2、手： 3：两臂：

（1）并两臂，

（2）预防腱鞘炎：

4、腰：