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做一个快乐的老师

  塘渡口镇第三完小    邓  丽

    从教已有十余载，在这十余年的时间里，我对教师职业的压力体会越来越深。

在刚毕业时，只要教好学生，做好自己的教育教学工作即可，但现在，不仅要面对教学上的压力，还得面对各种各样的其它事情，压力越来越大，有时感觉自己都快要崩溃了。所以在本次培训选课时，我特意选了《管好压力做快乐教师》，我觉得在自己迷茫之时，能得到专家的指点，是件非常幸运的事。

在课程学习中，我知道，我们要公正地看待压力。压力是个人觉知到自己的能力和外在环境要求之间不平衡时产生的心理紧张状态，它就如一把双刃剑，适度的压力对我们的身心健康是有益的，所以我们不能闻之而恐惧，而选择逃避，我们要做的是调节好自己的心态，勇敢地面对压力。

通过学习，还学到了很多专业的调节压力的知识。我们的压力是可以通过自我控制感进行处理的，个人控制感是指个体能够抉择和采取有效行动来实现一些新希望的结果，并且避免令人不愉快的结果出现的感受。我们人类的控制类型有四种：行为控制、认知控制、抉择控制和信息控制，我们可以根据自己的具体情况，选择适合的压力控制方法，面对压力，控制感强的人才更自信，获得更多的社会支持，也更容易有健康的生活方式。面对压力，除了改变自己的处事方法，我们还可以通过饮食进行调节，专家就提出了3个3和1个1的饮食改变法。

压力无处不在，它可以来自于我们的工作，也可能会来自于我们的生活，作为教师，我们要勇敢地面对压力，用正确的方法调节压力，做一个快乐的老师！