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研修日志4

通过学习“高中生学习策略心理辅导：应对考试焦虑”，我收获了一些考试焦虑的教育疗法：

1、为孩子创造一个轻松、和谐、愉快的生活学习环境，不要给孩子过大的心理压力和过强的精神刺激。对孩子的期望不要过高，应根据孩子的实际情况 “ 量体裁衣 ” ，要求孩子争取考出好成绩，同时鼓励他 “ 如果这次没考好，下次再努力 ” 。不要单纯用分数来评定孩子的好坏，对孩子说话时要少用批评、指责、否定的语气，多用表扬、鼓励、肯定的语言。

2 、向孩子传授一些考试技巧。

掌握应试的技巧，有助于克服考试焦虑。遇到难题先沉得住气，要起到我难别人也难，沉着应对，稳住阵脚，一时解不开，可以先做别的题目；遇到容易的题目，不要掉以轻心，注意耐心审题；答题完毕，要认真检查。

3 、为孩子提供一些参加竞赛活动的机会

让孩子在竞赛活动中进行 “ 演习 ” ，积累临场经验，这样，考试时就比较沉着，不至于因心理紧张而怯场。

4 、加强个性的培养和锻炼，沉着应对考试。

针对孩子性格上存在的弱点和缺陷，家长和老师就帮助克服和纠正。