作业标题：第二次校本研修成果 作业周期 : 2019-05-05 — 2019-07-25
所属计划：通识
作业要求： 请参训教师结合线上学习和校本实践，根据自身实际教学情况及课程学习，运用所学知识，设计和实施一次以展示“新课标和核心素养”为目的的教学活动，并将教学活动设计、实施与反思以文稿的形式提交至平台。 【具体要求】： 1.字数要求：不少于500字。 2.内容必须原创，如出现雷同，视为无效，成绩为“0”分。 3.为方便批改，请尽量不要用附件的形式提交。（最好先在文档编辑器word软件里编辑好，再将内容复制到文本框提交，操作时间不要超过20分钟） 4.提交校本研修成果时，请附上1-2张实践（教学）过程中的图片。
发布者：项目管理员
提交者:学员张斌 所属单位:光山县第二高级中学 提交时间: 2019-05-25 17:27:31 浏览数( 1 ) 【举报】
50米快速跑教学设计与反思
学情分析
大多数学生对跑的教学内容兴趣不高，且速度素质较差。为了更好地在体育课堂中落实“健康第一”的指导思想，有效地提高学生的运动欲望，增进学生的身体素质水平，发展其基本运动能力，针对大部分学生比较喜欢游戏的现状，我尝试将赛跑与游戏巧妙地结合起来，让学生以游戏的方式，在轻松、愉快的情境中进行跑的练习。在教学中，学生体验效果良好，让学生体验参加体育运动的乐趣，培养学生体育锻炼的习惯使其身心得到全面发展。
教学重点和难点
重点：快速跑时摆臂的动作
难点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作
预设学生行为
1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解
2.在游戏中要及时的纠正存在的错误
3.充分的作好准备活动，让自己进入最佳的奔跑状态
4.尽力的完成50米快速练习
练习方法
1.高抬腿，许多人都知道的动作，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速
2小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉
3.跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速
4.摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度
5.起跑训练，作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度
6.韧带训练，其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破
7.深蹲，练习腿部肌肉爆发力，还是很有效果的