初中中长跑教学

课堂设计

一本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难的勇气，培养良好的道德品质、意志品质,使学生养成终身锻炼的意识。

 二、教材分析 途中跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育的主要契机。对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。途中跑要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。

 三、学生分析 据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体，体现言传身教，把枯燥乏味的项目变成锻炼身体的最好方法。 四、教学目标 1、运动参与目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。 2、运动技能目标：.通过练习，90%的学生能体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法；发展学生的一般耐力素质。　 3、身体健康目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，提高心肺功能。 4、心理健康目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，获得成功体验和愉快感。
教学过程

（一）开始部分

1.组织队形：两列

2.教法：体委整队，老师宣布课堂要求与目标，题为报告出勤人数，老师检查学生课堂准备情况，安排见习生。　     

3.要求：快、静、齐，精神饱满，服装整洁。

（二）准备部分

准备部分一：慢跑400米

1.组织队形：两列变一路

2.教与学：老师调控活动，由体委引领慢跑和绕环，热身操随音乐进行。

3.要求：动作感要强。

准备部分二：课堂游戏“跳流星”

1.组织：圆形队，按逆时针跑动

2.教与学：老师讲清方法，引导学生有序跑动，合理调控跑动速度，学生轻松自然跑动，跑动的过程中注意听老师提示，随时准备跳过或躲过急速飞来的流星，被击中的学生要敢于表演节目。

3.要求：反应迅速，躲闪动作敏捷，兴致高涨。

（三）基本部分

基本部分一：匀速跑

1.组织：一路纵队中速跑动200米

2.教与学：讲解动作要求，引领学生体会呼吸与摆臂协调节奏练习，然后进行200米匀速跑。老师强调三步一呼或两步一呼，并进行有效提示，学生放松心态下完成练习，动作轻盈。

3.要求：动作协调，队伍前后衔接有序。

基本部分二：让距跑

1.组织：分两组，优生让距三十米一同进行，完成四百米跑。

2.教与学：讲清方法，层次分组，学生匀速跑进外道超越。老师及时提示纠正，学生接受建议改进不足。

3.要求：合理分配体力。

基本部分三：计时跑

1.组织：男生二道女生一道顺时跑进

2.教与学：老师分配任务，学生按老师布置的任务进行跑动，老师有效激励，个别纠正，学生努力跑完练习任务，并加强合作，尽可能使每个学生完成到达终点。

3.要求：把握呼吸与跑速的匹配节奏，合作主动。

基本部分四：不定路线跑

1.组织：男女各一路，不预先规定路线。

2.教与学：老师事前仅规定跑动空间，交代注意事项，有效调控学况，学生有序自然跑动，心情愉悦。

3.要求：合理避让障碍物，学习氛围浓厚。

（四）结束部分

1.组织：一路纵队慢跑变两列横队

2.教与学：先慢跑放松，然后在进行放松操，接下来师生交流心得，确立需完善改进的方面，寄于下一次课学标。

3.要求：放松自然，评价要有针对性和可发展性

反思与归纳

1、精心设计教学内容及教法，提高练习兴趣。教学中，我们应该积极探索新的教学方法，采用多样化的教学手段，不断激发学生的练习热情。 2、采取各种措施，使之体验成功快乐。不同学生之间的差异是客观存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丢面子的心理特点，确实有不少学生因体育成绩不佳，想放弃体育锻炼。针对这种情况，我们可采用分类、分层、分组教学法，并及时把有关信息反馈给学生，使他们看到自己的进步，产生一种成就动机。 3、丰富教学手段与活动环境，可以减少练习厌烦情绪。如果长时间使用一种教学手段，或者固定在一个环境活动，学生很自然地会产生厌烦情绪。为此，除了要经常改变教学手段外，还要充分利用校园内外的环境，寻找安全有利的教学场地、设施进行教学，达到提高教学效果之目的。 4、创设操作情境，提高练习积极性。教师的作用不仅仅是示范与讲解，还要不断提出问题，引导学生进行思考、探讨，让学生带着问题去实际操作，体会动作要领，以有效地掌握体育技能训练的方法。 通过不断地改进，学生会觉得该练习方法很新颖，会产生练习的意愿，从而达到激发学生活动兴趣和提高教学效果的目的