第一单元：晒晒自己的心情

活动目标：

1.活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。

2.帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解积极情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

活动准备：《幸福拍手歌》伴奏、卡片纸、轻松的伴奏音乐、印刷文档《三则与情绪有关的小故事》

活动时间：45分钟

活动步骤：

   （一）热身游戏【5分钟】

1.全班同学打乱（不按照座位次序）围站成一圈，伴随伴奏音乐，在领导者的带领下共同演唱《幸福拍手歌》。要求大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作，比如拍手和跺脚。如此反复两遍。

2.要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意。

（二）晒晒我的心情【10分钟】

1.伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。

2.纸笔练习。

发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。

（1）  最近让我感觉高兴的事情是              。当时我的心情是              ，现在想起这些事，我的心情是              。

（2）   最近让我感觉不高兴的事情是              。当时我的心情是              ，现在想起这些事，我的心情是              。

（3）   每当心情好的时候，我会觉得              。

（4）   每当心情糟的时候，我会觉得              。

（5）   我的心情总是              。

（三）交流、分享。【10分钟】

引导成员间进行交流、讨论，帮助成员了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响，使其认识到积极情绪的重要。

（四）领导者呈现生与情绪有关的小故事，启发成员思考。【15分钟，内容见附页】

看完故事，成员自由发言，说说得到感悟。领导者引导成员认识到自己才是情绪的主人，应该主动构建快乐心情。

（五）结束【5分钟】

引导成员分享本次团体活动的收获和体会；领导者小结，结束团体活动。