好习惯培养策略探究

我国伟大的教育学家叶圣陶老先生说过：“什么是教育？简单一句话，就是要养成习惯。”习惯的养成并不是一朝一夕的事，养成良好的习惯会使孩子受益终生。我们常说“思想决定行为，行为养成习惯，习惯形成性格”，瑞士著名心理学家和分析心理学的创始人荣格则明确提出“性格决定命运”。

列夫.托尔斯泰曾经说过:“一个人的人生观形成于少年时期，巩固于青年时期。”也就是说：一个人的人生观形成于初中阶段，巩固于高中阶段。绝大部分初中生处在人生中既不懂事，又胆大包天的时期，初中补救和重建习惯的余地很大，初中时期习惯的养成对于人生观的形成有很重要的影响。正因为这样，在初中学生未完全懂事的时候，把他们教育成堂堂正正的人，培养他们良好的行为习惯，是担负在我们肩上的责任。

2016年9月，国家发布的《中国学生发展核心素养》以培养“全面发展的人”为核心，从文化基础、自主发展、社会参与三个方面架构，又综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习、健康生活、责任担当、实践创新六大素养，具体细化为国家认同等十八个基本要点，可以说学会学习、健康生活都关乎习惯，这对新时期的学校教育提出了新的要求。

虽然每一届学生入校后，学校为主导，班主任为主体都会从行为习惯比如“文明礼”等，学习习惯比如“课前准备、认真写字、自主学习、合作交流、展示展讲、及时作业”等各方面组织开展习惯教育，但习惯培养方面问题依然较多，进展缓慢，大多数时候都在说到的多，做到的少的怪圈内游走。

2016年冬天，我们分析了学生中存在的普遍性问题后，于2017年春天开展了自下而上的构建好习惯行动。

什么是习惯？

综合心理学研究表明：1.习惯是自动化的行为方式；2.是在一定的时间内逐渐养成的；3习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，也可以包括思维、情感的内容。

怎样构建好习惯？

主要行动分为以下几点，最关键的就是第一阶段。

1.第一阶段：讨论、提炼好习惯。以班级为单位，召开“好习惯”为主题的班会，让学生说自己的好习惯，讨论形成班集体的好习惯，张贴上墙并化为行动。

有的人以为，好习惯张贴上墙后，这件事就已经做完了！

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。这就是广为人知的21天法则。

习惯的形成大致分三个阶段：

习惯形成的第一阶段：1一7天。这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。

习惯形成的第二阶段：7—21天。经过一周的刻意要求，已经觉得比较自然、比较舒服了，但不可大意，一不留神，坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

习惯形成的第三阶段：21一90天。这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样自然了。

新理念、新习惯的形成需要不断地重复练习，不习不得，即使简单的不断重复也是十分有效的。21 天效应不是说，一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应（如广告）。这也是我们要把好习惯上墙展示的原因--广而告之。

2.第二阶段：以年级为单位提炼出体现当代杰出青少年风貌的年级好习惯进而形成实验中学的好习惯。

3.第三阶段：评价引导强化好习惯，开展好习惯之星评选，将好习惯之星纳入到年级和校级表彰范围。德育处和团委共同将校园之星评选标准细化为星级的形式，突出导向性和可操作性。

2.在培养学生习惯方面，各学校都做了大量工作，我们班主任研修室有一个很重要的任务就是研究德育中的现实问题，从而不断提升管理的效能。