发布者:黄旭春 所属单位:湛江市坡头区东岸中学 发布时间:2019-05-02 浏览数( -) 【举报】
短跑接力教案
执教教师: 黄旭春
时间 |
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上课地点 |
篮球场 |
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课次 |
第 一 次课 |
班次 |
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人数 |
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教 学 目 标 |
1、运动参与目标:通过有障碍和无障碍短跑接力赛,使学生体验运动乐趣与成功,长期坚持跑步。 2、运动技能目标:通过两组短跑接力赛,充分锻炼学生速度、灵敏等素质,使85%的同学能熟练掌握接力技巧,70%的同学能熟练掌握短跑技术动作。 3、社会适应目标:结合水平五学生的性格特点,使其能正确处理体育活动中竞争与合作的关系,培养团队精神,增进班级的团结,表现出良好的体育道德和合作精神。 |
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课型 |
新授课 |
重点 |
启动、摆臂 送髋、趴地 |
场地
器材 |
十中篮球场 口哨 1个 秒表 1个 接力棒 4个 遮眼布 5条 |
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内 容 |
短跑接力 |
难点 |
接力技巧、 动作到位、快速 |
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顺序 |
教学内容 |
领域目标 |
教师活动 |
学生活动 |
组织要求 |
时 间 |
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开始部分
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一、课堂常规 1、集合整队,报告人数。 2、师生问好,考勤。 3、宣布本次课任务。 4、检查整理服装,准备上课。 5、安排见习生,准备上课。 6、集中注意力练习: 规则: 教师喊“泡泡糖”,学生答“粘什么”。教师答“##”。此时场上任意两个学生要将身体部位贴在一起,如教师说“肚子”,场上任意两个学生应将肚子贴在一起。落单者接受惩罚。 要求:注意力集中, 反应迅速。 |
1、学生提前了解所学内容,能使自身心理快速投入学习状态。
2、通过练习使学生注意力集中,培养学生快速进入学习状态的能力。
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1、提前10分钟到场,准备器材画跑道线。
2、师生问好,宣布上课内容。
3、组织学生完成注意力练习,激发学生的学习兴趣。 惩罚: 结合自身特长表演,或者唱歌。 |
1、全体学生列队整齐、快速,集中精神。报数完毕向教师行礼问好,养成礼貌守纪的好习惯。
2、体育委员报告班级到课情况,见习同学出列。
3、明确学习内容、目标。
4、注意力集中,身心迅速投入学习状态。
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组织:学生成五列横队站立。
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要求:队伍整齐、精神饱满。
注意力练习组织: 学生围成一个大圆,老师站在中间。
要求:队伍整齐、精神饱满。 |
6 分钟 |
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顺序 |
教学内容 |
领域目标 |
教师活动 |
学生活动 |
组织要求 |
时间 |
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准 备部分
准备部分
基本部分
基本部分
结束部分
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一、热身运动 1、头部运动 1x8拍: 1-2拍,向前低头; 3-4拍,回正; 5-6拍,向左偏头; 7-8拍,回正; 2x8: 1-2拍,后向后抬头; 3-4拍,回正; 5-6拍,向右偏头; 7-8拍,回正; 3x8: 头逆时针绕2圈; 4x8 头顺时针绕2圈; 2、肩关节绕环 1x8拍: 1-8拍,肩关节向内绕环4次,2拍一圈; 2x8: 1-8拍,肩关节向外绕环4次,2拍一圈; 2、肩关节绕环 1x8拍: 1-8拍,肩关节向内绕环4次,2拍一圈; 2x8: 1-8拍,肩关节向外绕环4次,2拍一圈; ; 4、膝关节绕环 1x8拍: 1-8拍,膝关节逆时针绕环4次,2拍一圈; 2x8: 1-8拍,膝关节顺时针绕环4次,2拍一圈; 5、手腕踝关节绕环 1x8拍: 1-8拍,手腕向外绕环8次,1拍一圈;左脚踝关节向外绕8次,1拍一圈; 2x8拍: 1-8拍,手腕向外绕环8次,1拍一圈;右脚踝关节向外绕8次,1拍一圈; 6、弓步压腿 1x8拍: 1-2拍,左脚在前,右脚在后,脚掌朝正前方,向下压腿1次、回正,重复四次; 2x8拍 与1x8拍动作相同,方向相反; 7、侧压腿 1x8拍: 1-2拍,右腿伸直,左腿屈膝,脚尖绷直,向下压腿1次,、回正,重复四次; 2x8拍 与1x8拍动作相同,方向相反。
要求: 充分活动身体各个关节,拉伸肌肉和韧带。
一、学习短跑接力的技巧: 1、动作要领: a、启动:腿用力快速蹬地,身体向前倾斜,手臂摆动幅度大。
b、摆臂:以肩关节为轴,前后摆动,向前 摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右。
c、送髋:支撑腿蹬地最后瞬间,支撑腿的大腿在髋关节处充分后伸,摆动腿充分屈曲,带动同侧髋关节的垂直轴做旋转运动。
d、趴地:充分利用摆动腿的力量,脚掌积极主动地下压。
二、教学分组PK: 整队集合后,1-5报数,共分为五组。 要求:避免出现弱弱联合、强强结合的现象,务使各组实力平均,以达平衡的目的。
a.有障碍短跑接力赛规则: 1)每组分好人后,可自主安排接力顺序; 2)在比赛开始之前,不得绑好遮眼布; 在听到老师下令前不得抢跑,否则该队成绩加一秒; 3)每组女生人数要相等,若不等,多一名女生的组别成绩减1秒; 4)每组组员不得跑入其他组跑道,但组员可以相互提醒,若跑出跑道2次,则该人需重新从起跑线出发; 5)每组组员接力后,必须手持接力棒,遮眼布必须遮挡住眼镜,违反者需重新从起跑线出发。 6)所有组员要将遮眼布取下再系上方可算作接力成功,直接取下带上则视为违例,违例组成绩要取消。
注:计时器清零,障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。
b.无障碍短跑 接力赛规则: 1)每组人数不变,顺序可以自行更改; 每组组员接力后,必须手持接力棒,违反者需重新从起跑线出发。 2)在听到老师下令前不得抢跑,否则该队成绩加一秒; 3)每组女生人数要相等,若不等,多一名女生的组别成绩减1秒; 4)每组组员不得跑入其他组跑道,若跑出跑道,则该人需重新从起跑线出发。
四、放松 1、集合 2、集体讲评,评价、总结本次课的情况 3、放松 a.正压腿
b.侧压腿
c.缓慢牵拉、按摩肌肉。 d.心理放松(讲笑话、放轻音乐等。) 4、提出希望和要求。 |
1、通过热身运动,活动身体关节、肌肉和韧带,防止在学习过程中受伤。
2、简单和轻松动作开始,循序渐进的让身体接受更高强度的训练,促进身体和心理到达巅峰状态。
1、学生了解短跑的技术动作、接力的技巧的理论知识,以及本次课的重点、难点。
2、进一步了解短跑的技术要领,以及跑动过程中的动作形态和身体姿态。
3、通过模仿、观察、纠错,使学生熟练掌握基本动作要领。
1、通过比赛,激发学生培养学生的勇敢、顽强、和团队精神
2、学生在运动中,勇于突破困难,挑战自我。
3、使学生体验运动乐趣与成功,正确处理体育活动中竞争与合作的关系,表现良好的体育道德和合作精神。
4、通过2组接力赛,刺激学生成功的欲望,争取好的成绩。
5、学生不断突破自己,创造新纪录。
6、表扬第一名的组别,同时鼓励其他组学生,让学生喜欢参加体育运动,并能大胆地表现自己。
学生做好放松练习,防止肌肉损伤。 |
1、组织学生做准备活动。
2、解说热身活动、喊节奏带领学生做准备活动。
纠错: a.头部运动: 不充分低头、抬头或偏头。
b、肩关节绕环: 个别学生双手没有搭在肩膀上,或者绕肩关节运动不充分。
c、腰关节绕环: 两腿间距要适宜,与肩同宽,脚尖 不能内八,要朝前或微微张开。
d、膝关节绕环: 两腿膝盖并拢,双手要搭在膝盖上。
e:手腕踝关节绕环: 少数学生动作不协调,要加强练习,使 手腕、踝关节同时活动起来。
f:弓步压腿: 个别学生上身歪斜或者腿张开不够,尽量将腿打开,上下振动,个别学生脚跟离开地面,导致拉伸不充分。
g:侧压腿 个别学生上身歪斜或者腿张开不够,尽量将腿打开,上下振动。
要求:教师精神饱满,声音洪亮,口令准确清晰。
所有动作均为镜面示范。
1、讲解: 重点:启动、摆臂、送髋、趴地 难点:接力技巧、动作到位、快速。
2、纠错:
1、组织分队: a:列队站好后,学生1至2报数,将场上学生分为5组。
b:女生均匀分配每组女生人数相等,若不等,多一名女生的组别成绩减1秒。
2、组织比赛: 组织障碍短跑接力赛,监督纪律。见习同学维护秩序及学生安全,障碍短跑接力赛结束后休息3分钟。
3、记录成绩: 记录成绩,清理跑道,开始准备无障碍短跑接力。
4、清理: 计时器清零,障碍短跑接力赛成绩不计入下组接力赛。
5、组织无障碍接力赛: 组织学生参与无障碍短跑接力赛,监督纪律,及学生安全。
6、清理: 清理跑道,组织学生集合。
8、宣布两组接力赛成绩。
1、总结上课情况,请学生谈收获,并提出希望; 2、带领学生放松; 3、利用提示性或暗示性的语言,使学生在精神上先松驰下来,从而达到放松肌体的目的。 |
1、队伍整齐,认真听教师口令,保持一定距离、速度。
2、认真听口令,跟老师做好热身活动。
3、依次做好头部运动、肩关节绕环、腰关节绕环、膝关节绕环、手腕踝关节绕环、弓步压腿 侧压腿运动。
1、队伍整齐,认真听教师口令,保持一定距离、速度
2、认真听口令,跟老师做好热身活动。
3、依次做好头部运动、肩关节绕环、腰关节绕环、膝关节绕环、手腕踝关节绕环、弓步压腿 侧压腿运动。
1、了解短跑的技术动作、接力的技巧,本次课的重点、难点。
2、学生围绕老师,认真观赏老师的动作展示。
3、进一步了解短跑启动、摆臂、送髋、趴地的技术要领,以及跑动过程中的动作形态和身体姿态。
4、学生仔细观察,思考,并跟随老师模仿动作,不断改进、完善,争取熟练掌握好每一个技术要领。
1、熟悉短跑接力赛规则,按顺序分好组后,商量接力顺序。
2、比赛开始前可自行活动各关节,或试跑。
3、见习同学维护秩序、比赛纪律、督促同学完成激励比赛及比赛中同学的安全。
4、注意听老师的发令、不抢跑;
5、竭尽所能,不违纪、公平公正、快速高效地完成比赛。
6、障碍接力赛结束,耐心等待结果、不吵闹。
7、协助老师清理跑道。
障碍短跑接力赛结束后休息3分钟,注意保暖。
1、按原组站好,协商后可调换组内接力顺序。
2、按规则拍好队伍,准备比赛。
3、注意听老师的发令、不抢跑 竭尽所能,不违纪、公平公正、快速高效地完成比赛。
4、认真听比赛结果,并互相给予鼓励。
5、清理跑道,集合整队。
1、和老师一起总结本课。
2、跟随教师一起进行身体各部位的放松练习。
3、明确要求。
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组织:学生成五列横队站立。并成体操队形散开
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要求:学生快速、安静整齐地集合队伍。积极地活动身体各关节。
组织:学生保持原队形不变。
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要求:安静整齐。
组织:学生保持原队形不变。
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要求:安静整齐。
组织:学生保持原队形不变。
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要求:安静整齐。
组织:向右看齐,集合。 O OO O O O O O O O O O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O O △
要求:快速、安静整齐地集合队伍。
组织:学生快速围成圆圈,教师在中间讲解、示范。
要求:快、静、齐
组织:
1-5报数,共分为五组。学生均匀分组,每组约10人。
A B C D E
△
要求:避免出现弱弱联合、强强结合的现象,务使各组实力平均,以达平衡的目的。
组织: 自由活动3分钟 要求: 注意安全、保暖。
组织: 按原分组排列,组员次序可以更改。 A B C D E
△ 要求: 快速、安静整齐地集合队伍。
组织:学生成五列横队站立。 O OO O O O O O O O O O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O O △ 要求:快速、安静整齐地集合队伍。
组织:学生围成圆圈逆时针坐下,教师加入学生队伍。
要求:放松运动要做到位,学生认真总结。
组织:学生成五列横队站立。 O OO O O O O O O O O O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O OO O O O O O O O △ 要求:快速、安静整齐地集合队伍。 |
6 分钟
6 分钟
3 分 钟
8 分钟
3 分钟
8 分钟
6 分钟 |
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