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中考实心球如何提高?

发布者：陈明翠发布时间：2019-05-29 浏览数( 0) 【举报】

投掷铅球不是光靠手去甩的，你可以这样练习一下，双手持球举过头顶，两臂不要弯曲保持与身体平行，然后左脚在前右脚在后的小弓步状态站在起点后半米的位置，起步的时候可以小跳到起点借助向前跳的惯性力量将球投出。这种方法可以利用腿腰和肩的由下至上的连贯力量将球投掷出去，主要是要你练习姿势找到那种由下至上的投掷感觉。

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