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教学目标

1、认知目标：通过练习让学生正确掌握起跑及途中跑的基本技术。

2、技能目标：提高学生的反映能力和协调能力。

3、情感目标：培养学生克服困难的良好品质，提高学生的竞争意识。

重点难点

重点：掌握快速跑的起跑和途中跑节奏。

难点：快速反应，注意节奏。

课的结构

课 的 内 容

运动负荷

组织教法

教学要求

时间

次数

准

备

部

分

1、指定集合地点

2、听取体育委员汇报人数

3、师生问好

4、宣布本课内容及要求学生明确本课的内容

5、检查服饰、鞋子、

   安排见习生

6、热身跑

7、徒手操：

（1）．上肢运动

（2）．肩绕环运动

（3）．腹背运动

（4）．体转运动

（5）．膝绕环运动

（6）．压腿运动

（7）．跳跃运动

（8）．腕、踝关节运动

2’

2’

4’

1

2

1

四列横队

两路纵队

四列横队

体操队列

要求：迅速整齐

精神饱满

要求：慢跑整齐

动作舒展大方

充分伸展身体各个关节

基

本

部

分

一、复习蹲踞式起跑。

动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。

2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正

二、50米快速跑

重点：起跑有力，摆臂正确，上肢与下肢配合协调，跑动有节奏。

15’

20’

3—5

4

一、组织如图：

× × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

× × ○ ○

              △

二、两路纵队，听教师口令，两人一组跑到50米后从两侧慢跑回来。

要求：

1.队伍保持整齐；

2.练习时动作规范；

3.注意安全。

要求：

相互配合

注意安全

场地器材

操场

课后小结