发布者：李永霞 所属单位：西华县第二高级中学 发布时间：2019-05-21 浏览数( -) 【举报】
通过学习“高中生学习策略心理辅导:应对考试焦虑”,我收获了一些考试焦虑的教育疗法:
1、为孩子创造一个轻松、和谐、愉快的生活学习环境,不要给孩子过大的心理压力和过强的精神刺激。对孩子的期望不要过高,应根据孩子的实际情况“量体裁衣”,要求孩子争取考出好成绩,同时鼓励他“如果这次没考好,下次再努力。不要单纯用分数来评定孩子的好坏,对孩子说话时要少用批评、指责、否定的语气,多用表扬、鼓励、肯定的语言。
2、向孩子传授一些考试技巧。掌握应试的技巧,有助于克服考试焦虑。
遇到难题先沉得气,要起到我难别入也难沉着应对,稳住阵脚,一时解不开,可以先做别的题目;遇到容易的题目,不要掉以轻心注意耐心审题;答题完毕,要认真检查
3、为孩子提供一些参加竞赛活动的机会
让孩子在竞赛活动中进行演习,积累临场经验,这样,考试时就比较沉着,不至于因心理紧张而怯场。
4、加强个性的培养和锻炼,沉着应对考试
针对孩子性格上存在的弱点和缺陷,家长和老师就帮助克服和纠正。