发布者：孙东波 所属单位：淮阳县淮阳一中 发布时间：2019-06-18 浏览数( -) 【举报】
现在很多父母都只看重孩子的学习成绩而对体育成绩不怎么看重，其实体育成绩也会影响孩子的中考分数的，但是很多孩子平时缺少锻炼，临近中考了才感觉到着急，那么怎样提高中考体育成绩才是最有效的呢？下面给大家说一下提高体育成绩的练习方法。每天坚持跑步是最基本的，每天坚持慢跑2000米左右，注意一定要匀速的慢跑，还要练习最后冲刺阶段，比如冲刺150米的距离，提高考试的时候跑步冲刺阶段的时间。在中考体育的前几天要注意多吃一些牛肉和牛奶积蓄身体内的能量，养成良好的饮食习惯，考前几天不要练习的过分剧烈，要放松身体。平时除了跑步之外，还要坚持练习跳远和投铅球，跳远的话可以每天联系一下跳楼梯比较有效。还可以买两个哑铃来给孩子锻炼下手臂的力量。了这些，跳绳也是一种很好的全身锻炼，坚持每天练习半小时左右的时间，你会发现考试的时候你的成绩提高很大