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课前要充分备课，合理设计运动负荷 

　　安排合理的运动负荷，教师在课前要精心准备，对教学内容和学生身体素质有全面而深入的了解。在教学内容方面，由于不同的运动项目有不同的运动负荷，因此，教师要根据不同的运动项目，安排与之相适应的训练内容和运动量，这样才能获得良好的教学效果。比如，跳高、跳远等运动项目要求学生有较强的爆发力，突出速度和力量，因此，在训练时，教师要安排这些方面的训练，加大运动强度和运动量，目的是激发和挖掘学生的爆发潜能。在学生方面，学生在性别、身体素质、运动能力等方面有明显的差异，所能承受的运动负荷也大小不一，因此，在课前教师要尽量多了解学生的身体状况，根据他们的差异来划分小组，争取让每个小组的成员都能有适当的运动负荷，这样既有利于教学任务的顺利完成，也能让学生积极参与到体育锻炼中，享受到体育运动带来的乐趣。