讲解和示范是体育课堂中的两大要素。讲解，就是对动作技术的概念、原理和方式进行解释、分析和论证，它是体育教学中最主要、最经常的一种方式，因此，对于讲解的要求很高。不仅要做到言简意赅、恰到好处，而且还有能够运用术语和口诀进行讲解，以达到确切地表达动作技术结构和要领，使学生加深对所学动作的印象，建立完整的动作概念，从而正确地理解和掌握动作要领。讲解还要生动，教师要吃透教材内容，掌握语言技巧，运用贴切有趣的比喻进行教学，才能使讲解生动、形象、具体。讲解还要有针对性。教师要了解教材的重点、难点以及学生的实际情况，针对所要解决的问题进行讲解。比如动作的讲解，就要根据动作训练的上不同阶段，而有所侧重和区别地进行如下讲解：粗略掌握动作阶段的讲解，主要使学生明确动作的意义、结构、要领和方法，对动作的细节暂不多做要求。改进、提高动作阶段的讲解，主要是进行动作技术分析和正误对比，找出产生错误动作的原因与改进方法。巩固动作阶段的讲解，主要是提出动作的难点与关键，以便改进动作的细节。总之，在讲解过程中，要启发学生的思维，激发学生运用多种器官协同活动，使看、听、想紧密结合起来，是学生不仅知其然，而且知其所以然。要做到这一点，仅凭“一张嘴巴”是不容易做到的，而若充分利用现代教育技术，以多媒体形式配合动作技术的分析进行讲解，就显得更简单得多，而且更直观、形象、有效。在进行《前滚翻》教学时将前滚翻的整个技术动作借助教学软件，通过画面出现教师预先录好的示范动作、图形分解以及将蹲撑——两手撑垫屈臂——低头——两脚蹬地——提臀收腹——重心前移团身滚动——枕骨、肩、臀部依次触垫——抱小腿身成团身蹲撑的文字解释打印在屏幕上，结合课堂上的需要使画面重复播放、讲解，加上教师在课堂上的示范。这样，学生在大脑中形成清晰完整地技术动作印象，练习起来更加有劲，更加积极主动，对动作要领直观讲解，掌握技术动作更快。多媒体独特的动画技术和音像剪辑、粘贴组合技术，使学生如临其境，在强烈逼真情景中领悟动作要领。应该说，把信息技术应用到体育教学当中，必将具有传统教学无法比拟的优势。如跳远，利用粘贴技术、音像剪辑和慢动作处理合成的，配合类似的直观形象的图像进行讲解，就可以达到事半功倍的效果。