发布者:赖家南 发布时间:2019-05-24 浏览数( -) 【举报】
体育与健康教案
教学内容 | 1、跑:高抬腿跑 2、游戏:接力赛跑 | ||||
教 学 目 标 | 1. 认知目标:能了解高抬腿跑的作用、能记住游戏的方法、规则。 2. 技能目标:能掌握大腿高抬腿与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作。行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快以及能在快速跑中保持较正确的跑的姿势;能用合理的方法绕过标志杆。 3. 情感目标:练习中相互配合、观摩,表现出不怕苦、不怕累的学习态度。 | ||||
重点 | 1、注意大腿高抬;上体正直或稍前倾;大小腿尽量折叠;重心要提起,用踝关节缓冲 2、学会接力跑的动作技能。 | ||||
难点 | 1. 大小腿折叠;摆动腿带动同侧髋前送。 2. 游戏中表现出不怕苦、不怕累的学习态度。 | ||||
安全提示 | 充分热身,预防运动损伤。 | ||||
教学过程 | 学习 内容 | 教师活动 | 学生活动 | 组织 | 时间 |
开 始 部 分 |
课 堂 常 规 | 1、提前到场,准备好场地器材。 2、接受体育委员报告。 3、向学生问好。 4、宣布本课内容、教学目标及要求。 5、安排见习生。
| 1、将器材拿至场地。 2、体育委员整队,检查汇报人数。 3、向教师问好 4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。 | €€€€€€ €€€€€€ ƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒ △ € 代表男生 ƒ 代表女生 ☆ 代表体育委员 △ 代表教师 |
2分钟 |
准
备
部
分 | 慢跑 | 1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。
| 1、跟随教师围绕操场进行慢跑热身。 | → | 2分钟 |
徒手操
| 口令指挥,带领学生做徒手操。 徒手操:6节x4x8拍。 | 根据教师的动作口令,认真跟随教师做徒手操。 动作到位,充分热身。 | €€€€€€ €€€€€€ ƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒ △ |
3分钟
| |
基
本
部
分 |
跑:高抬腿跑
| 1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。 2、示范手扶肩或器材的原地高抬腿跑,提示上体正直,腿抬高,支撑腿充分蹬直。 3、组织小步幅高抬腿跑的练习,要求步幅小、步频快,发展步频与速率。 4、高抬腿跑的运动负荷较大,一次练习时间控制在10~15秒以内, | 1、体会前脚掌蹬地动作,建立正确的抬腿高度的概念。 2、通过观察教师示范,两人一组互相配合、交流,体验高抬腿的正确动作。 3、分组听信号练习小步幅高抬腿跑,能初步了解跑与快速跑的内在联系。 | 行进间跑的距离在10~15米左右,每次练习应有一定的间隔休息时间。 |
13 分钟 |
游戏:接力赛跑
| 1、讲解游戏方法和规则,示范绕杆动作:当接近标志杆是,适当减缓速度,重心降低,身体略向标志杆内倾斜,步幅小,过杆后加速跑进。组织学生分散尝试。 2、请一组学生试做,指导学生分组进行评议。 3、分组进行游戏时,重点强调快速跑中保持跑的正确姿势,是本游戏成为改进跑的动作的手段。 | 1、在组长带领下,自我尝试游戏的方法、规则,掌握绕杆跑的技术动作。 2、仔细观察一组同学的试做表演,小组讨论其优缺点,推选代表发言。 3、在教师带领下分组进行游戏,能时刻注意到在快速跑中保持跑的正确姿势。 |
10 分钟 | ||
结 束 部 分 |
课 后 常 规 | 领做放松活动。 课堂小结:针对学生的练习情况给予表扬与评价,以激励为主。 送还器材。 检查人数。 师生再见。 | 跟随教师认真做放松活动。 认真听教师的讲评,结合自身,课后继续练习。 送还器材。 师生再见。 | €€€€€€ €€€€€€ ƒƒƒƒƒƒ ƒƒƒƒƒƒ △ |
5分钟 |
场地器材 | 操场一块、小体操垫若干个、接力棒4个、绕杆4个。 | ||||
预计练习密度 | 35%左右 | ||||
预计平均心率 | 110~120次/分 | ||||
课后反思 |