发布者：葛地长 发布时间：2019-06-07 浏览数( -) 【举报】
教学目标
1、认知目标:通过教学初步掌握蹲踞式起跑的技术动作,
建立快速跑的动作概念。
2、技能目标:发展学生的速度及反应的练习,培养学生锻
炼的主动性、积极性。
3、情感目标:培养学生竞争意识和勇敢顽强的拼搏精神。
学情分析
本着以“快乐体育”为主题的宗旨,“灵动教育”为目标,培养学生终身体育的观念意识。蹲踞式起跑对于高中生来说,身体素质和运动能力有一定的基础,但是技术过程难度略大,学生的上肢力量和腿部力量较差,所以在教学中通过练习以及运用游戏的方法,让学生初步明确蹲踞式起跑的动作要领,着重练习学生的起跑反应速度和提高起跑后的加速跑的衔接意识。
重点与难点
重点:五点支撑,重心前移,手臂和腿的协调配合。
难点:快速反应,后蹬有力,起动后的蹬摆结合。
准备部分
一、课堂常规
1.体委整队,报告人数。
2.开始上课,师生问好。
3.宣布本堂课内容。
4.检查服装,安排见习生。
教师指导:在教师的统一口令下执行。
学生活动:认真听讲,明确本课目标。
二、准备活动
1.热身慢跑约400米
2.行进间徒手操
振臂运动-扩胸运动-体转运动-腹背运动-正、侧压腿
3.专门性练习
踢腿运动-小步跑-高抬腿-后蹬跑
教师指导:师生同做,口令指挥,教师讲解示范动作。
学生活动:认真完成准备活动,动作幅度准确到位,防止拉伤。
基本部分
一、学习蹲踞式起跑:分为普通式、接近式和拉长式。
普通式的起跑技术:
当听到“各就位”的时候,深呼一口气走到起跑线后,把有力的一只脚在前,前脚脚尖离起跑线约一脚半,后脚脚尖离前脚跟约一脚半的距离,两脚中轴间隔约10-15厘米,(两脚放在起跑器的地趾板上)单膝着地。两手略宽与肩,两手拇指相对,四指并拢,虎口向前,(五点支撑)颈部自然放松,注意听“预备”口令。
听到“预备”口令后,臀部逐渐抬起,要稍高与肩,同时使身体重心前移至两臂和前腿上,(注意两肩要尽量与起跑线垂直)前腿膝角月为90°,后腿膝角约为110°,注意力集中听枪响。
当听到枪响后,两手迅速推离地面,屈肘做有力的前后摆动,同时两腿快速用力蹬离起跑器,(注意前几步,步长略小,重心向前,逐渐重心抬起)。
教师指导
1.教师讲解蹲踞式起跑的基本技术、动作要领。
2.教师巡回检查,纠正错误,分组听口令练习起跑技术。
3.教师做不同角度的示范动作,让学生实践与理论相结合,
真正理解蹲踞式起跑的含义。
学生活动
1.“各就位”“预备”“鸣枪”技术。学生两人一组练习,体会起跑
技术的动作要领。
2.认真练习,仔细观察前排同学的动作,体会改进自身做的
不对的地方。
3.结合老师所讲的要求,积极参与,认真完成课堂内容。
接力游戏
游戏方法:速写文字接力游戏比赛,将学生分为四组,跑道长30米,起点第一名队员拿笔,跑到30米的黑板处,在黑板上写“国”字的第一笔,然后跑回起点,把笔交给第二名队员,继续写第二笔,以此类推。直到最后一名队员全部写完,第一组率先完成的为获胜队。