发布者：高彰盛 发布时间：2019-06-25 浏览数( -) 【举报】
足球学习
1、初识足球，发展一般性控球能力，盘带球，三节奏折线向前带球等；
2、无球绕杆，注意重心的变化；
3、初级绕杆训练：慢速度，抓好脚型的固定以及点线结合(点，即触球点；线，即触球后球向下一杆的运行线路)；观察选位训练，培养位置感；
4、开球训练及开球与进杆结合训练；
5、完整带球练习，开始使用秒表，有一个标准，让队员能不断地超越自我；
6、射门训练：上步连贯，踩点准，重心控制好，挥腿有力，触球点击球点正确，球直飞进门；
7、满分训练，先争取拿下满分，后变为一次训练课拿下多少次满分，没完成的小惩罚；
8、疯狂带球训练，以大幅度突破满分标准为要求；应激球性练习，备以在动作失衡的情况下仍然能拿满分；
9、心理训练初步，出脚必满分，没有满分的面壁一分钟再进行下一次练习；或者到备用杆那里连踢两趟流畅的才能回来计时；
10、集中注意力训练，也可以叫抗干扰训练，故意给队员施加语言、视觉、场地、心理方面的干扰，仍能良好完成动作；
11、参加大型测验，磨炼心理，提升应考能力；
12、极致训练：能综合考虑场上各种情况，包括预估干预、调整心态，对草皮的摩擦力、球的气压、场地风向了然于胸，圆满完成练习，连续四趟满分加连贯射门直飞进门。
没有偶然，只有必然，祝大家足球成功！