发布者：宋小明 发布时间：2019-06-07 浏览数( 0) 【举报】
这种事情总是说说很简单，行动时无比困难的： 明确你的目标，减少关注方向，把你的计划变成习惯，每天坚持刻意练习，每次只做一件 事，别想着取巧，有耐心。多思考，定期总结，反复实践。
1、目标明确一些，确认具体能达到什么样的目的，想付出多大精力和时间。这样才可以有针对性的 去制订计划。
2、把你的计划分解为习惯，每天早晨或晚前坚持半小时或1小时，坚持1年能看到非常不错的收 益。
3、了解刻意练习（出自《哪来的天才》）和1万小时（出自《异类》 ）
刻意练习： • 专家和普通人的不同反映出：通过长时间的刻意努力，在特定领域内可显著提升表现水平。关键 是提高绩效，刻意练习是为了提高绩效而被设计出来的。 • 刻意练习，刻意练习和我们平常的练习的区别在于两点：要在学习区选择合理的高强度活动；重 复的数量要高到单调乏味的程度。高度重复是刻意练习和实战最大的不同。 • 刻意练习需要反馈，刻意练习对结果的反馈是可持续得到的。没有反馈的练习只会发生两件事 情：你将不再进步，或者你不在乎了。 • 刻意练习是费神的，刻意练习要求专注和集中，工作量是如此巨大以至于似乎无人能长时间坚持 下去，一天练习4-5小时似乎是刻意练习的上限。著名音乐教育家奥尔认为，思想高度集中地练 习，1个半小时足够，因为你不可能整整一天都保持高度集中的练习状态。 • 刻意练习缺乏乐趣，做我们得心应手的事情会让人浑身舒畅，但这恰恰是刻意练习的反面。从本 质上说，刻意练习是不令人愉快的。 • 要避免自动状态，伟大的成功者从来不允许自己进入自动状态，这就是刻意练习的效果，避免自 动性，或者说，避开惯性。