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高中体育课(武术选项课)

1、简介太极拳运动的发展概况及锻炼价值

2、学习八式太极拳(1—4式)动作

二、教材分析:

本节课选自高中体育与健康课(自选教材)的内容。

太极拳是中华民族传统体育,是凝聚中华民族传统文化的运动项目，具有身心兼修、磨练意志、文化传播等作用。八式太极拳是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，共有10个动作(含起势、收势)，全部采用杨式大架太极拳，内容精炼、重点突出，易学易记，动作柔和平稳，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。通过太极拳运动可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生尊师爱友、坚韧不拔，勇敢无畏的民族优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。在高中体育与健康中开展该项运动是一个很好的选择。

本课教学内容是八式太极拳1—4式动作的学习，重点掌握太极拳基本动作，学会和练习的基本方法，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析:

本次课的授课班级为高一(1)班学生，共,,人。学生来自全区各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习，加上高一学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定:

1、认知目标:让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化特点和引导学生对此产生兴趣。

2、技能目标:通过学学习式学生较好的掌握基本步型、手型，先做到形似，掌握八式太极拳的1—4式的技术动作。

3、情感目标:学会合作、学会评价，培养学生分析问题、解决问题的能力和团结协作精神，激发学生民族自豪感和对祖国的热爱，提高他们的自学能力，养成良好的锻炼习惯，运用太极拳的方法和理念进行自我调整身心，主动缓解压力、达到减轻身心疲

劳的目的。

五、本课的重、难点确定:

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重点:云手

难点:重心转换，和虚实、阴阳的把握。

六、教学策略:

本课的教学指导思想主要采用教师示范与纠错指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

七、教学过程:

(一)开始部分

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

(二)准备部分

1、绕操场慢跑学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱

满，队列步调一致。

2、游戏“拨云看天”

教师先进行游戏的方法与规则的讲解与示范，然后学生自由模仿练习。组织形式采用散点队形。

学生通过游戏，使学生的了解手在体前的运动路线，为接接下的“云手”学习做铺垫，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。 (三)基本部分

动作要求: (1)动作阴阳 交合运变 体现势正、招圆、松静、柔绵之功

(2)手眼身法步高度配合一致 做到手到、眼到、身到、步到

(3)动静相间 刚柔并济 蓄气轻缓 发劲快打

(4)稳定时无物无我 运动时得意忘形 轻松自在。

一、学习卷肱势

动作要点:1、转身翻手摆掌 2、屈臂卷肱  3、前推后收 4、转身翻手摆掌 5、屈臂卷肱  6、前推后

重点:转身翻手摆掌、前推后

难点:脚型固定

组织:全班集体练习

教法:1(讲解动作要点 2(给学生做正确示范动作3(学生练习时，巡回辅导，纠正错误动作

要求:认真听讲解，仔细观察教师示范，明确上肢动作。

二、学习搂膝拗步

动作要点:1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步楼推 4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈臂 7、弓步搂推

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重点:后坐摆腿

难点:上下肢结合

组织:全班两人一组，相互指导学习

教法:1(讲解动作2(教师示范

要求:认真听讲解，仔细观察教师示范，明确上下肢结合动作。

三、学习野马分鬃

动作要点:1、 转身坐腿分手 2、收脚抱球 3、转身上步 4、弓步分靠 5、坐腿撇脚转身 6、收脚抱球 7、转身上步 8、弓步分

重点:转身上步、弓步分靠

难点:转身分靠

组织:全班教学，分组纠错指导。

教法:1(讲解动作 2(教师示范 3. 分组练习

四、学习云手动作

动作要点:1、 摆手翻掌 2、转身左云  3、翻手收脚 4、转身右云 5、翻手出脚 6、转身左云侧翻手 7、转身右云 8、翻手收脚  9、转身左云 10、翻手出脚 11、转身右云 12、侧弓步翻

重点:摆手翻掌

难点:转身云手与翻手出脚的配合

组织:全班教学，分组纠错，巡回指导。

教法:1(讲解动作 2(教师示范 3. 分组练习 4. 个别指导 (四)结束部分

1、配乐伸展放松操

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布置收回器材

八、场地器材:

1、场地:平整场地一块;2、录音机1台

九、教学反思

在太极拳教学中，因太极拳被学生认为是老年人的专利，导致积极性不高。为此一方面要从全民健身的认识高度去教育学生端正认识，另一方面也要结合基本防卫术，引导学生对太极拳的再认识。教学实践发现，现总结反思如下: 1.注意与初中教学相衔接

义务教育阶段，教材中均安排了武术教学内容，其中武术基本功和基本动作是重点，也是学好武术的基础。高中学生来自不同的学校，基础不同，因此，教学中首先要抓好基本功和基本动作的练习，为学习24式太极打好基础。 2.学会动作，掌握风格特点

根据新课标太极拳作为选修的内容，授课时比以往的难度增加，如何教好这套动作,在教学中，应抓好太极拳基本动作的教学，使学生学会动作方法，

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进而体会太极拳意、息、行，体现其风格特点。

3.培养学生对武术的兴趣，进行思想教育

武术是中华民族优秀文化的重要组成部分，教学中不仅要使学生学会动作，还要使学生了解民族传统体育文化，热爱祖国，在学习中培养兴趣，树立为祖国强盛而锻炼的社会责任意识。

4、要强化分层次教学与辅导。

通过分层次教学和辅导提升学生的水平，从方法上，要抓住学生学习的薄弱点，区别不同情况，有针对性辅导。从策略上，加强学生实际问题的研究，从对象上，要重点关注明显薄弱的学生，切实提高学生水平。最后，“拳不离手，曲不离口”，光学不练，起不到好的效果。我校积极开展大课间活动，不断提高动作质量的同时也能丰实校园体育文化生活。为学生今后踏入社会，为形成终身体育锻炼打下扎实的基础。