重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。

教学目标

知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。

能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，发展学生快速灵敏素质。 

情感目标：培养学生克服困难，相互学习、帮助的优良品质，自觉锻炼的好习惯。

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时间

学  生  活  动

练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

分

一

课

堂

常

规

在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★        （图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二

慢

跑

三  

准

备

操

教师组织学生进行慢跑400米。

教师指挥学生进行徒手操练习

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动

2

5

学生成二路纵队，在体育委员带领下慢跑400米。

要求：队伍整齐、精神饱满

                    ××

                    ××

○○

练习对形（图二）

学生在教师指挥带领下进行练习

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

         ★

1圈

基

本

部

分

一

技

巧

二

身

体

素

质

练

习

一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

教师重申动作要领并多次示范。

难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。

教师给学生分组进行练习，

要求：注意安全、自觉锻炼

教师巡回观察，重点辅导较差的学生

集体纠正错误。

二、教师组织学生进行素质练习

1、 练习内容：

30秒快速跳绳×3次

快速台阶跳×20次×2组

2、 要求学生自觉锻炼，完成练习任务。

3、 鼓励学生

20

5

8

练习如图（三）

1、 学生熟记动作要领，模仿教师动作。

2、 学生分成八个小组进行练习，由小组长负责保护与帮助。

3、 头手倒立和肩肘倒立静止时，加做“两腿前后、左右分开或屈伸等动作。

4、 头手倒立和肩肘倒立后，用力推掌，迅速低头含胸，屈体团身向前滚翻和上体迅速向膝、脚跟向臀靠拢团身成蹲立。

5、 相互协作，并独立练习完整动作。

6、 接受教师指导，纠正错误动作。

二、学生练习

1、 学生清楚素质练习的内容和要求。

2、 在教师指挥下积极练习

3、 相互鼓励，完成学习任务。

5~8

5~8

10

3次

2组

实

施

情

况

记

载

班级

预计负荷

练习密度：     36%

平均心率：     138次/分

日期

场

地

器

材

400操场

沙坑