生活方式疾病的预防

【学习目标】

1.通过进行资料分析，了解生活方式疾病的主要表现 。

2.通过对各种生活方式疾病的分析，了解疾病的预防措施 。

3.通过对本课程的学习，是同学们养成良好的生活习惯，明确生活习惯对人们健康的重要性。

【教学重点】

选择健康的生活方式及生活方式疾病的预防

【教学难点】

生活方式疾病的种类、表现及预防

【教学内容】

（一）创设情境，引入新课

教师：人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题。然而，人类有史以来就在与疾病作长期不懈的斗争，至现代已经有许多疾病得到了有效的控制和治疗，但是一些疾病仍然困扰着人类，例如现代威胁人类健康的三大慢性病——

学生：癌症、心脑血管疾病、糖尿病。

教师：看来同学们对医学知识很关心，那么你知道这些疾病的主要病因吗？

学生：食物中含脂肪、糖类、胆固醇过多，易引起心脑血管病和糖尿病，吸烟易导致肺癌。……

师：同学们回答得相当不错，其实这些疾病大多是因为我们的个人不良生活方式导致的，又称为生活方式疾病，生活方式影响人的一生，从胚胎开始到死亡的全过程。下面我们看到黑板上的一张列表。（多媒体展示生活方式对人类每个时期不同的影响）

1.胚胎时期：

2.婴幼儿时期：

3.少年儿童时期：

4.青春期、更年期、老年期：

师：生活方式对每个人都是重要的，对一个家庭，一个国家，一个民族同样是重要的。人们若长期处于不健康的不卫生的生活状态中，就会得病，身体素质就差，那么同学们你们知道生活方式疾病主要表现在哪几个方面吗？

生1：由于心理紧张、外界刺激、饮食营养结构不合理，吸烟酗酒等多方面的因素，导致心脑血管病、糖尿病、肿瘤、意外伤亡等因果性疾病增高。

生2：养宠物导致动物传染病增多。

生3：性滥交吸毒等导致艾滋病淋病蔓延扩散。

生4：由于用脑用眼过度导致近视眼。

生5：生活快节奏导致人的心理压力增大。比如考前综合症

（二）生活方式对健康的影响

师：世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅仅 是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：

1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

5.能够抵御一般感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

以上10条，体现了健康所包 含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，首先，什么是生活方式？

生：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。

师：生活方式对健康是否有影响？

生：有影响。

师：你们知道在现代社会生活中，哪些生活 方式对人们健康的威胁最大，原因是什么？

（四）健康的生活方式

师：看来不良的生活方式给人体的身心健康造成了很大的危害。我们要想拥有健康，怎么办呢？

生：选择健康的生活方式。

师：为什么要选择健康的生活方式？

生：因为健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。

师：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生 活方式是不健康的？请同学们以学习小组为单位进行讨论，注意看老师给大家播放的录像片，一会儿，各小组的组长将本组讨论的情况向全班进行汇报。

生：（边看录像，边进行讨论）

生：不健康的生活方式有经常不吃早餐 、偏爱油炸食品、暴饮暴食、抽烟、喝酒、吸毒、长时间看电视、睡懒觉、不参加集体活动、没有固定的作息时间等等。

师：大家总结得很好。同学们已经知道了不健康的生活方式，那么健康的生活方式有哪些呢？我们怎么选择？

师：据调查，有的青少年经常不吃早餐，偏爱 吃油炸食品；有的染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的染上毒品，还有的心理健康问题未能及时发现和矫正。因此，选择健康的生活方式，应该从现在做起，从我做起，从生活中的一点一滴小事做起。大家想一想，健康的生活方式应该包括哪些内容？

师生共同总结：健康的生活方式包括生活有规律、合理膳食、合理用药、拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。

师：在理解健康生活的基础上，请同学们 根据健康生活方式的各个方面，设计下一周的作息时间和具体活动内容，付诸实践，并长期坚持，从生活中的一点一滴做起，使自己能够有一个健康的身体，减少现代疾病（现代文明病）的发生和发展。