教学过程：

    (一)开始部分

    1 、常规部分：体委整队，报告人数、师生问好、安排见习生、宣布课的任务。

    2 、热身部分：学生随教师做热身操，共八节，活动开身体的各关节。

     (二)基本部分

     1、教师领做健美操跑跳步动作，学生模仿练习，由学炼广播操引入主题，提高学生自主学炼健美操的自信心。

    2、与学生一起探讨动作要领、易犯错误及纠正方法。

    3、将全班分成四组，由组长带领练习动作，教师巡回指导即时纠正学生的错误动作。并对学生展示做出评价。

    4、带领学生完成一段手臂组合动作，每个动作一个八拍，共两个八拍.学生从集体练习→小组练习→多人练习→自主练习→集体练习。

  各组评价自我、小组的动作质量，并配音乐表演展示健美操动作。教师要给予肯定的评价，并提出新的要求。

    5、结合教师教授的手臂动作，各组自编2个八拍的健美操动作。教师分别指导。

    6、各小组展示自编操，小组自评，然后小组之间互评。

  7、身体素质练习：团身跳10个每组，俯卧撑10个每组，仰卧起坐20个每组，各组动作循环完成共3轮。

    (三)小结与评价：

    1、利用轻音乐放松，给学生自由的舞台，根据音乐做放松动作，也可根据教师的引导做。

    2教师评价学生本节课学习的态度，分别予以表扬和鼓励，并提出新的要求。

    (四) 结束部分：

    舞蹈放松，采用音乐《弯弯的月亮》伴奏，学生跟随教师做积极与消极的放松结合。教师给学生营造一个在夜空下海边翩翩起舞的氛围。

    三、 课的任务及生理负荷预计

    本次课的任务是通过新授，使80%以上的学生能够完成所学动作技术。通过素质练习能够有效的发展学生的灵敏、协调、力量、柔韧等方面的素质。在学会动作的同时也按排同学们自编动作，培养了学生对健康、健美的正确认识，同时也发挥学生的想象力和创编能力，为以后学习新的动作打下良好的基础。

       生理负荷的预计是检验教学效果和学生掌握情况的一个基本尺度，本次课的预计练习密度70%：平均心律125次/分，最高心律是160次/分。

    四、场地器材：

    平整的场地一块，垫子4块，录音机一台。