立定跳远
教学目标：
1、  知识与技能目标：
通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。 　　
2、  过程与方法目标：
发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。 　
3、情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。 　　
二、教学重难点： 　　
1、重点：臂摆和起跳的协调配合。 　　
难点：收腹抬腿。 　　
三、教学步骤与过程： 　　
一）开始部分：1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队，清点人数。 2、向学生“问好”。向老师“问好”。 3、检查课堂常规。精力集中，明确目标。 4、向学生宣布课的练习内容及要求。遵纪守则，服从安排。 组织形式：（男生） 　　（*） （教师）（图示1） 　　
二）准备部分：1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。2.指导学生练习定位徒手操：扩胸振臂3、跟随指导口令进行练习。 体转压腿 　。组织形式：（散点式站立） 　　教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。 将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍） 　　
三）基本部分：（立定跳远）辅导教学：动作方法： 预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。 　　收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” 。要点：积极收腹，小腿前伸。 落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 　　要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 教师主导活动:学生主体活动： 1、结合示范动作，提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。 ①分为哪几个动作环节？2、认真观看示范动作。 ②每个动作环节的要点是什么？3、按照要求进行分组自主练习。 对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。 讲解动作要领，提示要点。 练习中巡回观察与指导。 　　
练习安排： 练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×（5-6次） 要求：原地节奏预摆后小跳。 　                练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×（5-6次） 　　要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。 　　中间休息： 游戏活动：1、游戏名称：“火车赛跑” 　2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。 3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表 　4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。 教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。 5、规则：①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。 ②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。 ③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。 教师主导活动:学生主体活动： 1、讲解练习方法、目的，提示规则。（1）、认真听，仔细看。 （2）、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。 3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。4、团结协助，互动交流。 　　中间休息:身体素质练习　1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。 2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。 　　3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。 　　4、场地器材：土质跑道、实心球12个 　　      学法指导：1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。 2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。 　　
安全教育小专栏：1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。 2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。 3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。 4、集合整队，清点人数。 　　5、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢） 　
四、总结练习情况及布置课外作业。