基

本

部

分

4、提出问题，让学生回答，请优秀的同学做示范，及时表扬鼓励。

① 单膝跪撑，摆腿蹬地前滚翻；

② 站立，向前跨一大步前滚翻（体会脚离地后，重心前移时吸腹控制身体姿势的感觉）；

③越过横卧同伴的前滚翻。

15

分

3、自我观察自我练习，在练习中找出与好的同伴之间的差距，以便改进。

要求：与前滚翻不同之处是两脚蹬地用力一些，尤其在脚离地后控制身体的时间长些，团身技术要求较高。

8

次

二、韵律体操与舞蹈

二、1、教师讲解三种基本步法的动作要点：

① 柔软步——出脚脚面绷直，身体重心及时跟步前移，连续前进；

② 足尖步——踝关节始终保持一定的紧张，行进时挺胸、吸腹；

③ 跑跳步——一腿跳起时，另一条腿要同时屈膝前举。

2、放音乐，指导学生进行练习

10

分

二、1、学生跟随教师一起进行模仿练习：

① 左脚向前擦出点地，过渡到全脚掌着地，重心跟随前移、右腿稍屈；

② 左脚向前经擦地迈一小步，由脚尖过渡到前脚掌，重心前移；

③ 左脚向前一小步跳起，同时右腿屈膝前举。

2、听音乐认真开展练习。

10

∫

12

次

结

束

部

分

一、游戏

二、小结

一、教师讲解游戏内容并指导学生开展活动。

二、总结讲评本课学习情况。

三、收拾器材，师生再见。

5

分

一、学生按教师要求积极组织游戏。

二、认真听讲，总结经验。

三、男生第1组收拾器材，师生再见。

实

施

情

况

记

载

班级

1

2

3

4

预计

负荷

练习    平均

密度45%心率145 次/分

日期

1、 60%的学生能根据音乐的节奏进行各种基本步的练习；

2、 绝大部分学生能熟练做出滚翻的动作；

3、 学生在练习过程中始终保持一种积极上进的态度。

场

地

器

材

篮球场1面；

垫床8张。