心态平和带来幸福生活

【教学目标】

　　1、使学生认识到心境是被拉长了的情绪，要想把握好平和心境，必须先把握好你的情绪

　　2、教诲学生消除不良情绪的方法

　　【教学方法】

　　1、讲述与讨论

　　2、角色扮演

　　【教学准备】

　　1、准备有关控制本身不良情绪的有关故事；

　　2、引用名人名言，名人故事，全方位多角度讲解　

【教课时间与园地】

　　1、教课时间：1课时

　　2、教学园地：课室

   【教课过程】

让学生了解到心境是被拉长了的情绪，要想把握好平和心境，必须先把握好你的情绪。建立和调整好的情绪，是幸福人生修炼的一个重要环节。

詹姆斯说过：“如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……这是坏习惯，不折不扣的坏习惯。你心理的、感情的、精神的环境完全由你自己的心态来创造。我们一定要清醒地认识到平和的心态在决定自己人生成功上的作用：　
　　（1）你怎样对待生活，生活就怎样对待你。
　　（2）怎样对待别人，别人就怎样对待你。
　　（3）你在一项任务刚开始时的心态就决定了最后将有多大的成功，这比任何其他因素都重要。　
　　（4）人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。      

总结归纳

那到底怎样才能选择好积极平和乐观的心态呢？　
　　第一，选择好你的目标，即弄清楚自己到底需要达成什么样的结果。
　　第二，选择好能帮助目标达成的信念。这是因为，信念与态度之间是因与果的关系，信念是因，态度是果，即有什么样的信念，就有什么样的态度。
　　第三，选择好你的目标，即注意的焦点。也就是说凡事要积极思考，将注意的焦点完全集中在你最终想达到的那个目标上，千万不要放在你不想要或得不到的地方。
　　第四，模仿成功者的态度。与成功者交朋友，模仿成功者的态度、信念、习惯、策略，就是快速成功的最佳策略。今天，你看什么书，跟什么人在一起，可能决定五年后你成为什么样的人。

要记得,每天保持一份乐观的心态,如果遇到烦心事,要学会哄自己开心，让自己坚强自信,所以你想保持良好的心态,唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界,用心去看世界,不计较得失,学会发现身边所有令人感动的事情,心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！

而幽默是一种特殊的情绪表现。它是人们适应环境的工具，是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。幽默可以淡化人的消极情绪，消除沮丧与痛苦。具有幽默感的人，生活充满情趣，许多看来令人痛苦烦恼之事，他们却应付得轻松自如。用幽默来处理烦恼与矛盾，会使人感到和谐愉快，相融友好。幽默是一种机智，是生活的调味品，是人际关系的润滑剂和成熟的表现，幽默能改善人际关系或摆脱困境，更有利于个人的身心健康、社会的轻松和谐，它是一种高雅的生活情操。善用幽默的人不仅受人喜爱，能获得别人更多的支持和帮助。哲学家把幽默视为“浪漫的滑稽”；医学家认为幽默是人的一种健康机制，是美化心境的良方。幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，使烦恼化为欢畅，让痛苦变为愉快，将尴尬转为融洽，使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。学会幽默，适时来点幽默，既可缩短亲朋和同学之间的距离，获得良好的人际关系；又可在欢声笑语中忘却忧愁，获得无穷的乐趣。对于每个人来说，幽默是人们的一种精神食粮,它可以减少人们的压抑与忧虑,维护心理的平衡,给人一种轻松愉快的感觉。

最后祝同学们都能快乐的过好每一天！！！