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课的    任     务

1、认知目标：进一步巩固运球动作的概念，形成正确动力定型。

2、技能目标：熟悉球性、提高运球和对球的控制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

需 用 器 材             

篮球

32

课的结构与时间

具体教材     与     组织教法

运  动  负  荷

不同

程度

要求

次数

时

间

强度

准

备

部

分

10分钟

一.课堂常规（略） 注意：应加强安全教育

二．热身活动：学生每人一球围绕场地慢跑2圈

三.篮球操

1、体转运动  2、体侧运动 3、肩部运动

    4、腹背运动  5、压腿运动 6、关节运动     

要求：动作连贯协调，活动充分                   

注意：充分活动各个关节    （如图）

* * * * * * * * * * * * * 

* 

*         △

* 

* * * * * * * * * * * * →

1

2

4╳8

2

分钟

8

分钟

小

小

要求学生认真进行准备活动

基

本

部

分

80分钟

一． 熟悉球性练习

1、 左右手指转球 2、围绕身体各部位绕球 3、背后抛球

4、头上前后抛球  5、胯下接球 6、双手接反弹球（膝部以下）

动作要点：学生要灵活的运用手指手腕的力量，

增强对球控制能力。

教法：边示范边喊口令

要求：教师口令清脆、响亮、动作优美。

学法：学生边观察,边听口令认真模仿动作,积极练习。

要求：球尽量不要落地。

二．体前变向运球练习

1、行进间“之”字形体前变向运球

教法：1、教师示范

      2、个别指导

学法：1、学生模仿教师动作

      2、体会动作要领

要求：1、思想集中

      2、及时改正错误动作

1╳2

1╳2

1╳2

1

1╳2

1╳2

40

分钟

40

分钟

中

大

将学生分成人数相当的四组

结

束

部

分

5分

一.注意力练习

  教师抛球，学生在球出场地前抓住球

二.小结：本课内容      组织：* * * * * * * * *

三.布置：回收器材 * * * * * * * * *

四.师生再见 △

2

1

1

1

5

分钟

小

备注

课

前

预

计

部

分

心率走势图

185

最高心率

185次/分

平均心率

125--135次/分

强度指数

1.5—1.7

练习密度

62%--68%